Milanaise
Oat Flakes
breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes
guardado há 10 diasOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Saudável?
Saudável
Nutri-Score A, rico em fibra
Como foi calculado
- Nutri-Score A segundo o Open Food Facts
- Baixo teor de ácidos gordos saturados, açúcares e sal
- Rico em fibra (10 g de fibra por 100 g)
- Os níveis de açúcares, lípidos e sal seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentáveis que agravam a SIIPobre em FODMAPApenas fontes menores de FODMAP (organic oat flakes)
- organic oat flakes (n.º 1) — aveia (pobre em FODMAP em porções de cerca de 50 g), nível baixo
- Pontuação FODMAP 0,5 (vermelho ≥ 1,5, amarelo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono líquidos, açúcar e amidoNão é keto77,5 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — demasiados para keto
- 77,5 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — verde ≤ 5 g, amarelo ≤ 12 g
- Ingrediente rico em hidratos de carbono no topo da lista: organic oat flakes
Índice glicémicoÍndice e carga glicémicos estimadosIG altoIG estimado ≈ 75 (alto) — faz disparar a glicemia
- IG estimado ≈ 75 (alto): base 80 (cereais refinados / amido), +10 por textura de cereal processado (organic oat flakes), −10 por 10 g de fibra, −5 por 15 g de proteínas
- Carga glicémica estimada por porção de 45 g ≈ 26 (alta), a partir de 77,5 g de hidratos de carbono por 100 g
- Uma carga glicémica alta por porção piora a avaliação um nível
- Estimativa a partir dos ingredientes e da informação nutricional — não é um IG medido em laboratório
ProcessadoGrupo NOVA ou sinais de ultraprocessamentoMinimamente processadoGrupo NOVA 1 — não processado ou minimamente processado
- Grupo NOVA 1 (não processado ou minimamente processado) segundo o Open Food Facts
Ingredientes
- organic oat flakesFODMAP menorKeto hidratosIG textura de cereal processado
Selos: biológico
As etiquetas mostram para que verificação contou cada ingrediente. Os ingredientes aparecem tal como no rótulo (em inglês), por ordem decrescente de quantidade.
Pode conter: gluten
Informação nutricional
por 100 g| Valor energético | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Lípidos | 6,3 g | Médio |
| dos quais saturados | 1 g | Baixo |
| Hidratos de carbono | 77,5 g | |
| dos quais açúcares | 2,5 g | Baixo |
| Fibra | 10 g | |
| Proteínas | 15 g | |
| Sal | 0 g | Baixo |
Porção declarada: 45 g. Os níveis seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido.
Tipo de alimento usado nas estimativas: cereais refinados / amido (por categoria: potato).
Fontes: Open Food Facts · dados obtidos em 2026-10-08, atualizados automaticamente após 30 dias.