Milanaise
Oat Flakes
breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes
guardado hace 10 díasOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
¿Saludable?
Saludable
Nutri-Score A, rico en fibra
Cómo lo hemos calculado
- Nutri-Score A según Open Food Facts
- Bajo en grasas saturadas, azúcares y sal
- Rico en fibra (10 g de fibra por 100 g)
- Los niveles de azúcares, grasas y sal siguen los umbrales del semáforo nutricional del Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentables que agravan el SIIBajo en FODMAPSolo fuentes menores de FODMAP (organic oat flakes)
- organic oat flakes (n.º 1): avena (baja en FODMAP en raciones de unos 50 g), nivel bajo
- Puntuación FODMAP 0,5 (rojo ≥ 1,5, amarillo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono netos, azúcar y almidónNo apto para keto77,5 g de hidratos de carbono netos por 100 g: demasiados para keto
- 77,5 g de hidratos de carbono netos por 100 g; verde ≤ 5 g, amarillo ≤ 12 g
- Ingrediente rico en hidratos de carbono al principio de la lista: organic oat flakes
Índice glucémicoÍndice y carga glucémicos estimadosIG altoIG estimado ≈ 75 (alto): dispara el azúcar en sangre
- IG estimado ≈ 75 (alto): base 80 (cereales refinados / almidón), +10 por textura de cereal procesado (organic oat flakes), −10 por 10 g de fibra, −5 por 15 g de proteínas
- Carga glucémica estimada por ración de 45 g ≈ 26 (alta), a partir de 77,5 g de hidratos de carbono por 100 g
- Una carga glucémica alta por ración empeora la valoración un nivel
- Estimación a partir de los ingredientes y la información nutricional, no un IG medido en laboratorio
ProcesadoGrupo NOVA o indicadores de ultraprocesamientoMínimamente procesadoGrupo NOVA 1: sin procesar o mínimamente procesado
- Grupo NOVA 1 (sin procesar o mínimamente procesado) según Open Food Facts
Ingredientes
- organic oat flakesFODMAP menorKeto hidratosIG textura de cereal procesado
Sellos: ecológico
Las etiquetas indican en qué comprobación ha contado cada ingrediente. Los ingredientes aparecen tal como figuran en el envase (en inglés), de mayor a menor cantidad.
Puede contener: gluten
Información nutricional
por 100 g| Valor energético | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Grasas | 6,3 g | Medio |
| de las cuales saturadas | 1 g | Bajo |
| Hidratos de carbono | 77,5 g | |
| de los cuales azúcares | 2,5 g | Bajo |
| Fibra alimentaria | 10 g | |
| Proteínas | 15 g | |
| Sal | 0 g | Bajo |
Ración declarada: 45 g. Los niveles siguen los umbrales del semáforo nutricional del Reino Unido.
Tipo de alimento usado en las estimaciones: cereales refinados / almidón (por categoría: potato).
Fuentes: Open Food Facts · datos obtenidos el 2026-10-08; se actualizan automáticamente a los 30 días.