Milanaise
Oat Flakes
breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes
saglabāts pirms 10 dienāmOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Veselīgs?
Veselīgs
Nutri-Score A, augsts šķiedrvielu saturs
Kā tas aprēķināts
- Nutri-Score A pēc Open Food Facts datiem
- Zems piesātināto taukskābju, cukuru un sāls saturs
- Augsts šķiedrvielu saturs (10 g uz 100 g)
- Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusZems FODMAP satursTikai nelieli FODMAP avoti (organic oat flakes)
- organic oat flakes (#1) – auzas – zems FODMAP saturs, ja porcija ap 50 g, vājš avots
- FODMAP rādītājs 0,5 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai77,5 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 77,5 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
- Ogļhidrātiem bagāta sastāvdaļa saraksta sākumā: organic oat flakes
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeAugsts GIAprēķinātais GI ≈ 75 (augsts) – strauji paaugstina cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 75 (augsts): bāzes vērtība 80 (rafinēti graudi / ciete), +10 pārstrādātu graudu tekstūra (organic oat flakes), −10 10 g šķiedrvielu, −5 15 g olbaltumvielu
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 45 g porcijai ≈ 26 (augsta), ja uz 100 g ir 77,5 g ogļhidrātu
- Augsta glikēmiskā slodze porcijā pasliktina vērtējumu par vienu pakāpi
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesMinimāli pārstrādātsNOVA 1. grupa – nepārstrādāta vai minimāli pārstrādāta pārtika
- NOVA 1. grupa (nepārstrādāta vai minimāli pārstrādāta pārtika) pēc Open Food Facts datiem
Sastāvdaļas
- organic oat flakesFODMAP mazKeto ogļhidrātiGI pārstrādātu graudu tekstūra
Marķējumi: bioloģisks
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes (angļu valodā), sākot ar lielāko daudzumu.
Var saturēt: gluten
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 6,3 g | Vidējs |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 1 g | Zems |
| Ogļhidrāti | 77,5 g | |
| tostarp cukuri | 2,5 g | Zems |
| Šķiedrvielas | 10 g | |
| Olbaltumvielas | 15 g | |
| Sāls | 0 g | Zems |
Norādītā porcija: 45 g. Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: rafinēti graudi / ciete (kategorija: potato).
Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-08, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.