Milanaise
Oat Flakes
breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes
salvat acum 10 zileOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Sănătos?
Sănătos
Nutri-Score A, bogat în fibre
Cum am calculat
- Nutri-Score A conform Open Food Facts
- Sărac în acizi grași saturați, zaharuri și sare
- Bogat în fibre (10 g fibre la 100 g)
- Nivelurile de zaharuri, grăsimi și sare folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului
FODMAPGlucide fermentabile care agravează SIIFODMAP scăzutDoar surse minore de FODMAP (organic oat flakes)
- organic oat flakes (#1) – ovăz – sărac în FODMAP în porții de circa 50 g, nivel scăzut
- Scor FODMAP 0,5 (roșu ≥ 1,5, galben ≥ 0,6)
KetoGlucide nete, zaharuri și amidonNu e keto77,5 g glucide nete la 100 g – prea multe pentru keto
- 77,5 g glucide nete la 100 g – verde ≤ 5 g, galben ≤ 12 g
- Ingredient bogat în glucide la începutul listei: organic oat flakes
Indice glicemicIndice și încărcătură glicemică estimateIG ridicatIG estimat ≈ 75 (ridicat) – crește brusc glicemia
- IG estimat ≈ 75 (ridicat): bază 80 (cereale rafinate / amidon), +10 cereale cu structură procesată (organic oat flakes), −10 10 g fibre, −5 15 g proteine
- Încărcătură glicemică estimată pentru o porție de 45 g ≈ 26 (ridicată), din 77,5 g glucide la 100 g
- Încărcătura glicemică ridicată pe porție mută evaluarea cu o treaptă spre roșu
- Estimat din ingrediente și valorile nutriționale – nu este o valoare IG măsurată în laborator
ProcesatGrupa NOVA sau indicatori de ultraprocesareProcesat minimGrupa NOVA 1 – neprocesat sau minim procesat
- Grupa NOVA 1 (neprocesat sau minim procesat) conform Open Food Facts
Ingrediente
- organic oat flakesFODMAP minorKeto glucideIG cereale cu structură procesată
Mențiuni: ecologic
Marcajele arată la ce verificare a contat un ingredient. Ingredientele apar așa cum sunt tipărite pe etichetă (în engleză), în ordinea descrescătoare a cantității.
Poate conține: gluten
Valori nutriționale
la 100 g| Valoare energetică | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Grăsimi | 6,3 g | Mediu |
| din care acizi grași saturați | 1 g | Scăzut |
| Glucide | 77,5 g | |
| din care zaharuri | 2,5 g | Scăzut |
| Fibre | 10 g | |
| Proteine | 15 g | |
| Sare | 0 g | Scăzut |
Porție declarată: 45 g. Nivelurile folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului.
Tipul de aliment folosit pentru estimări: cereale rafinate / amidon (după categorie: potato).
Surse: Open Food Facts · date preluate pe 2026-10-08, actualizate automat după 30 de zile.