Milanaise
Oat Flakes
breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes
salvestatud 10 päeva tagasiOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Tervislik?
Tervislik
Nutri-Score A, palju kiudaineid
Kuidas hinnang kujunes
- Andmebaasi Open Food Facts järgi on Nutri-Score A
- Vähe küllastunud rasvhappeid, suhkruid ja soola
- Palju kiudaineid (10 g kiudaineid 100 g kohta)
- Suhkrute, rasvade ja soola tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel
FODMAPÄSS-i vaevusi tekitavad kääritatavad süsivesikudMadal FODMAPAinult väikesed FODMAP-allikad (organic oat flakes)
- organic oat flakes (#1) – kaer (madala FODMAP-sisaldusega umbes 50 g portsjonis), väike FODMAP-allikas
- FODMAP-punktid 0,5 (punane ≥ 1,5, kollane ≥ 0,6)
KetoNetosüsivesikud, suhkur ja tärklisEi sobi ketodieeti77,5 g netosüsivesikuid 100 g kohta – ketodieedi jaoks liiga palju
- 77,5 g netosüsivesikuid 100 g kohta – roheline ≤ 5 g, kollane ≤ 12 g
- Süsivesikuterikas koostisosa loetelu alguses: organic oat flakes
Glükeemiline indeksHinnanguline glükeemiline indeks ja koormusKõrge GIHinnanguline GI ≈ 75 (kõrge) – tõstab veresuhkrut kiiresti
- Hinnanguline GI ≈ 75 (kõrge): lähteväärtus 80 (rafineeritud teravili / tärklis), +10 töödeldud teravilja struktuur (organic oat flakes), −10 10 g kiudaineid, −5 15 g valke
- Hinnanguline glükeemiline koormus 45 g portsjoni kohta ≈ 26 (kõrge), arvestades 77,5 g süsivesikuid 100 g kohta
- Kõrge glükeemiline koormus portsjoni kohta langetab hinnangut ühe astme võrra
- Hinnatud koostisosade ja toitumisalase teabe põhjal – pole laboris mõõdetud GI-väärtus
TöötlemisasteNOVA-rühm või ülitöötlemise tunnusedMinimaalselt töödeldudNOVA-rühm 1 – töötlemata või minimaalselt töödeldud
- Andmebaasi Open Food Facts järgi on NOVA-rühm 1 (töötlemata või minimaalselt töödeldud)
Koostisosad
- organic oat flakesFODMAP väike kogusKeto süsivesikudGI töödeldud teravilja struktuur
Märgised: mahe
Sildid näitavad, millist kontrolli koostisosa mõjutas. Koostisosad on loetletud nagu pakendil (inglise keeles), suurimast kogusest alates.
Võib sisaldada: gluten
Toitumisalane teave
100 g kohta| Energiasisaldus | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Rasvad | 6,3 g | Keskmine |
| millest küllastunud rasvhapped | 1 g | Madal |
| Süsivesikud | 77,5 g | |
| millest suhkrud | 2,5 g | Madal |
| Kiudained | 10 g | |
| Valgud | 15 g | |
| Sool | 0 g | Madal |
Märgitud portsjon: 45 g. Tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel.
Hinnangutes kasutatud toidurühm: rafineeritud teravili / tärklis (tuletatud kategooriast: potato).
Allikad: Open Food Facts · andmed laaditud 2026-10-08, uuendatakse automaatselt 30 päeva pärast.