Lazarillo de Tormes
Garbanzos
pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · castellano chickpeas
salvat acum 8 zileOpen Food FactsNutri-Score A
Sănătos?
Sănătos
Nutri-Score A, bogat în fibre
Cum am calculat
- Nutri-Score A conform Open Food Facts
- Sărac în acizi grași saturați și sare
- Bogat în fibre (12,2 g fibre la 100 g)
- Nivelurile de zaharuri, grăsimi și sare folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului
FODMAPGlucide fermentabile care agravează SIIFODMAP ridicatIngrediente bogate în FODMAP: garbanzo castellano
- garbanzo castellano (#1) – leguminoase (GOS), nivel ridicat
- Scor FODMAP 2 (roșu ≥ 1,5, galben ≥ 0,6)
KetoGlucide nete, zaharuri și amidonNu e keto63 g glucide nete la 100 g – prea multe pentru keto
- 63 g glucide nete la 100 g – verde ≤ 5 g, galben ≤ 12 g
Indice glicemicIndice și încărcătură glicemică estimateIG scăzutIG estimat ≈ 15 (scăzut) – efect blând asupra glicemiei
- IG estimat ≈ 15 (scăzut): bază 30 (leguminoase), −10 12,2 g fibre, −5 20,5 g proteine
- Încărcătură glicemică estimată pentru o porție de 100 g ≈ 9 (scăzută), din 63 g glucide la 100 g
- Estimat din ingrediente și valorile nutriționale – nu este o valoare IG măsurată în laborator
ProcesatGrupa NOVA sau indicatori de ultraprocesareProcesat minimUn singur ingredient
- 1 ingredient
- Nu există o clasificare NOVA – estimat din lista de ingrediente
Ingrediente
- garbanzo castellanoFODMAP GOS
Mențiuni: ecologic
Marcajele arată la ce verificare a contat un ingredient. Ingredientele apar așa cum sunt tipărite pe etichetă, în ordinea descrescătoare a cantității.
Valori nutriționale
la 100 g| Valoare energetică | 412,1 kcal | |
|---|---|---|
| Grăsimi | 6 g | Mediu |
| din care acizi grași saturați | 0,6 g | Scăzut |
| Glucide | 63 g | |
| din care zaharuri | 10,7 g | Mediu |
| Fibre | 12,2 g | |
| Proteine | 20,5 g | |
| Sare | 0,1 g | Scăzut |
Nivelurile folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului.
Tipul de aliment folosit pentru estimări: leguminoase (după categorie: legumes).
Surse: Open Food Facts · date preluate pe 2026-10-09, actualizate automat după 30 de zile.