Lazarillo de Tormes
Garbanzos
pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · castellano chickpeas
išsaugota prieš 8 dienasOpen Food FactsNutri-Score A
Ar sveika?
Sveika
Nutri-Score A, daug skaidulinių medžiagų
Kaip tai apskaičiuota
- Nutri-Score A pagal Open Food Facts
- Mažai sočiųjų riebalų rūgščių ir druskos
- Daug skaidulinių medžiagų (12,2 g 100 g produkto)
- Cukrų, riebalų ir druskos lygiai nustatyti pagal JK „šviesoforo“ ženklinimo ant pakuočių ribas
FODMAPFermentuojami angliavandeniai, sukeliantys DŽS simptomusDaug FODMAPDaug FODMAP turinčios sudedamosios dalys: garbanzo castellano
- garbanzo castellano (#1) – ankštiniai (GOS), stiprus šaltinis
- FODMAP balas 2 (raudona ≥ 1,5, geltona ≥ 0,6)
KetoGrynieji angliavandeniai, cukrūs ir krakmolasNetinka keto dietai63 g grynųjų angliavandenių 100 g produkto – per daug keto dietai
- 63 g grynųjų angliavandenių 100 g produkto – žalia ≤ 5 g, geltona ≤ 12 g
Glikeminis indeksasApskaičiuotas glikeminis indeksas ir apkrovaŽemas GIApskaičiuotas GI ≈ 15 (žemas) – švelnus poveikis cukraus kiekiui kraujyje
- Apskaičiuotas GI ≈ 15 (žemas): bazinė vertė 30 (ankštiniai), −10 12,2 g skaidulinių medžiagų, −5 20,5 g baltymų
- Apskaičiuota glikeminė apkrova 100 g porcijoje ≈ 9 (maža), kai 100 g produkto yra 63 g angliavandenių
- Apskaičiuota pagal sudedamąsias dalis ir maistinę vertę – tai ne laboratorinis GI matavimas
PerdirbimasNOVA grupė arba ultraperdirbimo požymiaiMinimaliai perdirbtaViena sudedamoji dalis
- 1 sudedamoji dalis
- NOVA klasifikacijos nėra – įvertinta pagal sudedamųjų dalių sąrašą
Sudedamosios dalys
- garbanzo castellanoFODMAP GOS
Ženklinimas: ekologiškas
Žymos rodo, kuriai patikrai priskirta sudedamoji dalis. Sudedamosios dalys pateikiamos taip, kaip nurodyta etiketėje, pradedant didžiausiu kiekiu.
Maistinė vertė
100 g produkto| Energinė vertė | 412,1 kcal | |
|---|---|---|
| Riebalai | 6 g | Vidutiniškai |
| iš kurių sočiosios riebalų rūgštys | 0,6 g | Mažai |
| Angliavandeniai | 63 g | |
| iš kurių cukrūs | 10,7 g | Vidutiniškai |
| Skaidulinės medžiagos | 12,2 g | |
| Baltymai | 20,5 g | |
| Druska | 0,1 g | Mažai |
Lygiai nustatyti pagal JK „šviesoforo“ ženklinimo ant pakuočių ribas.
Vertinimams naudota maisto rūšis: ankštiniai (kategorija: legumes).
Šaltiniai: Open Food Facts · duomenys gauti 2026-10-09, automatiškai atnaujinami po 30 dienų.