Granoro
Ceci
pulses · chickpeas · canned legumes · canned chickpeas
shranjeno pred 9 dneviOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score A
Je zdravo?
Zdravo
Nutri-Score A, visoka vsebnost beljakovin
Kako smo prišli do ocene
- Nutri-Score A po podatkih Open Food Facts
- Nizka vsebnost maščob, nasičenih maščob in sladkorjev
- Visoka vsebnost beljakovin (4,3 g beljakovin na 100 g)
- Ravni sladkorjev, maščob in soli temeljijo na mejah britanskega semaforskega označevanja na sprednji strani embalaže
FODMAPFermentabilni ogljikovi hidrati, ki povzročajo težave pri SRČZmerna vsebnost FODMAPNekaj virov FODMAP: chick peas
- chick peas (#1) – leča / grah (GOS – v majhnih porcijah v redu), zmerno tveganje
- Vrednost FODMAP 1 (rdeče ≥ 1,5, rumeno ≥ 0,6)
KetoNeto ogljikovi hidrati, sladkor in škrobPrimerno za keto4,1 g neto ogljikovih hidratov na 100 g
- 4,1 g neto ogljikovih hidratov na 100 g (8,6 g ogljikovih hidratov − 4,5 g vlaknin (ameriško označevanje)) – zeleno ≤ 5 g, rumeno ≤ 12 g
Glikemični indeksOcenjeni glikemični indeks in glikemična obremenitevNizek GIOcenjeni GI ≈ 30 (nizek) – le malo vpliva na krvni sladkor
- Ocenjeni GI ≈ 30 (nizek): osnova 30 (stročnice)
- Ocenjena glikemična obremenitev na porcijo 100 g ≈ 3 (nizka), pri 8,6 g ogljikovih hidratov na 100 g
- Ocena iz sestavin in hranilne vrednosti – ne laboratorijsko izmerjena vrednost GI
PredelanoSkupina NOVA ali znaki ultrapredelavePredelanoSkupina NOVA 3 – predelano živilo
- Skupina NOVA 3 (predelano živilo) po podatkih Open Food Facts
Sestavine
- chick peasFODMAP GOS
- water
- salt
- antioxidant (ascorbic acid)
Značke kažejo, pri katerem preverjanju je bila sestavina upoštevana. Sestavine so navedene tako, kot so natisnjene na embalaži (v angleščini), od največjega deleža navzdol.
Hranilna vrednost
na 100 g| Energijska vrednost | 72 kcal | |
|---|---|---|
| Maščobe | 1,3 g | Nizka |
| od tega nasičene maščobe | 0,1 g | Nizka |
| Ogljikovi hidrati | 8,6 g | |
| od tega sladkorji | 0 g | Nizka |
| Vlaknine | 4,5 g | |
| Beljakovine | 4,3 g | |
| Sol | 0,5 g | Srednja |
Navedena porcija: 100 g. Ravni temeljijo na mejah britanskega semaforskega označevanja na sprednji strani embalaže.
Vrsta živila za ocene: stročnice (glede na kategorijo: legumes).
Viri: Open Food Facts · podatki pridobljeni 2026-10-09, samodejno se osvežijo po 30 dneh.