Granoro
Ceci
pulses · chickpeas · canned legumes · canned chickpeas
zapisano 9 dni temuOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score A
Zdrowe?
Zdrowe
Nutri-Score A, dużo białka
Jak to obliczyliśmy
- Nutri-Score A według Open Food Facts
- Mało tłuszczu, kwasów tłuszczowych nasyconych i cukrów
- Dużo białka (4,3 g białka w 100 g)
- Poziomy cukrów, tłuszczu i soli według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej
FODMAPFermentujące węglowodany, które nasilają objawy IBSUmiarkowana zawartość FODMAPNiektóre źródła FODMAP: chick peas
- chick peas (poz. 1) – soczewica / groch (GOS – w małych porcjach zwykle dobrze tolerowane), umiarkowane źródło
- Wynik FODMAP 1 (czerwony ≥ 1,5, żółty ≥ 0,6)
KetoWęglowodany netto, cukry i skrobiaPasuje do keto4,1 g węglowodanów netto w 100 g
- 4,1 g węglowodanów netto w 100 g (8,6 g węglowodanów − 4,5 g błonnika (etykieta amerykańska)) – zielony ≤ 5 g, żółty ≤ 12 g
Indeks glikemicznySzacowany indeks i ładunek glikemicznyNiski IGSzacowany IG ≈ 30 (niski) – łagodny wpływ na poziom cukru we krwi
- Szacowany IG ≈ 30 (niski): wartość wyjściowa 30 (rośliny strączkowe)
- Szacowany ładunek glikemiczny porcji 100 g ≈ 3 (niski), przy 8,6 g węglowodanów w 100 g
- IG oszacowany na podstawie składników i wartości odżywczej, a nie zmierzony w laboratorium
PrzetworzoneGrupa NOVA lub oznaki ultraprzetworzeniaPrzetworzoneGrupa NOVA 3 – żywność przetworzona
- Grupa NOVA 3 (żywność przetworzona) według Open Food Facts
Składniki
- chick peasFODMAP GOS
- water
- salt
- antioxidant (ascorbic acid)
Znaczniki pokazują, w której ocenie uwzględniono dany składnik. Składniki podano tak jak na etykiecie (po angielsku), od największego udziału.
Wartość odżywcza
w 100 g| Wartość energetyczna | 72 kcal | |
|---|---|---|
| Tłuszcz | 1,3 g | Niska |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | Niska |
| Węglowodany | 8,6 g | |
| w tym cukry | 0 g | Niska |
| Błonnik | 4,5 g | |
| Białko | 4,3 g | |
| Sól | 0,5 g | Średnia |
Deklarowana porcja: 100 g. Poziomy według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej.
Rodzaj żywności przyjęty do obliczeń: rośliny strączkowe (na podstawie kategorii: legumes).
Źródła: Open Food Facts · dane pobrano 2026-10-09, odświeżane automatycznie po 30 dniach.