Granoro
Ceci
pulses · chickpeas · canned legumes · canned chickpeas
saglabāts pirms 9 dienāmOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score A
Veselīgs?
Veselīgs
Nutri-Score A, augsts olbaltumvielu saturs
Kā tas aprēķināts
- Nutri-Score A pēc Open Food Facts datiem
- Zems tauku, piesātināto taukskābju un cukuru saturs
- Augsts olbaltumvielu saturs (4,3 g uz 100 g)
- Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusVidējs FODMAP satursDaži FODMAP avoti: chick peas
- chick peas (#1) – lēcas / zirņi (GOS – nelielās porcijās der), vidējs avots
- FODMAP rādītājs 1 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteDer keto diētai4,1 g neto ogļhidrātu uz 100 g
- 4,1 g neto ogļhidrātu uz 100 g (8,6 g ogļhidrātu − 4,5 g šķiedrvielu (ASV tipa marķējums)) – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 30 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 30 (zems): bāzes vērtība 30 (pākšaugi)
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 100 g porcijai ≈ 3 (zema), ja uz 100 g ir 8,6 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesPārstrādātsNOVA 3. grupa – pārstrādāta pārtika
- NOVA 3. grupa (pārstrādāta pārtika) pēc Open Food Facts datiem
Sastāvdaļas
- chick peasFODMAP GOS
- water
- salt
- antioxidant (ascorbic acid)
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes (angļu valodā), sākot ar lielāko daudzumu.
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 72 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 1,3 g | Zems |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 0,1 g | Zems |
| Ogļhidrāti | 8,6 g | |
| tostarp cukuri | 0 g | Zems |
| Šķiedrvielas | 4,5 g | |
| Olbaltumvielas | 4,3 g | |
| Sāls | 0,5 g | Vidējs |
Norādītā porcija: 100 g. Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: pākšaugi (kategorija: legumes).
Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-09, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.