delikatessa
Kichererbsen
salvestatud 9 päeva tagasiOpen Food Facts
Tervislik?
Tervislik
Nutri-Score A (hinnanguline), palju kiudaineid ja valke
Kuidas hinnang kujunes
- Nutri-Score A, hinnatud toitumisalase teabe põhjal (2023. aasta algoritm üldiste toitude jaoks)
- −7 punkti (energiasisaldus +4, suhkrud +1, valgud −7, kiudained −5) – mida väiksem, seda parem: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Vähe küllastunud rasvhappeid ja soola
- Palju kiudaineid ja valke (23 g kiudaineid, 18,6 g valke 100 g kohta)
- Suhkrute, rasvade ja soola tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel
FODMAPÄSS-i vaevusi tekitavad kääritatavad süsivesikudMadal FODMAPKoostisosade loetelust ei leitud FODMAP-allikaid
- FODMAP-punktid 0 (punane ≥ 1,5, kollane ≥ 0,6)
KetoNetosüsivesikud, suhkur ja tärklisEi sobi ketodieeti41,4 g netosüsivesikuid 100 g kohta – ketodieedi jaoks liiga palju
- 41,4 g netosüsivesikuid 100 g kohta – roheline ≤ 5 g, kollane ≤ 12 g
Glükeemiline indeksHinnanguline glükeemiline indeks ja koormusMadal GIHinnanguline GI ≈ 40 (madal) – veresuhkrule leebe
- Hinnanguline GI ≈ 40 (madal): lähteväärtus 55 (tundmatu toidurühm), −10 23 g kiudaineid, −5 18,6 g valke
- Hinnanguline glükeemiline koormus 100 g portsjoni kohta ≈ 17 (keskmine), arvestades 41,4 g süsivesikuid 100 g kohta
- Hinnatud koostisosade ja toitumisalase teabe põhjal – pole laboris mõõdetud GI-väärtus
TöötlemisasteNOVA-rühm või ülitöötlemise tunnusedMinimaalselt töödeldudÜks koostisosa
- 1 koostisosa
- NOVA-klassifikatsioon puudub – hinnatud koostisosade loetelu põhjal
Koostisosad
- kichererbsen
Sildid näitavad, millist kontrolli koostisosa mõjutas. Koostisosad on loetletud nagu pakendil (inglise keeles), suurimast kogusest alates.
Toitumisalane teave
100 g kohta| Energiasisaldus | 334 kcal | |
|---|---|---|
| Rasvad | 5,3 g | Keskmine |
| millest küllastunud rasvhapped | 0,6 g | Madal |
| Süsivesikud | 41,4 g | |
| millest suhkrud | 6,8 g | Keskmine |
| Kiudained | 23 g | |
| Valgud | 18,6 g | |
| Sool | 0,1 g | Madal |
Märgitud portsjon: 100 g. Tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel.
Hinnangutes kasutatud toidurühm: tundmatu toidurühm.
Allikad: Open Food Facts · andmed laaditud 2026-10-08, uuendatakse automaatselt 30 päeva pärast.