Harimsa
Harina de garbanzo
legumes and their products · flours · legume flours · chickpea flours
saglabāts pirms 11 dienāmOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Veselīgs?
Veselīgs
Nutri-Score A, augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs
Kā tas aprēķināts
- Nutri-Score A pēc Open Food Facts datiem
- Zems piesātināto taukskābju un sāls saturs
- Augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs (9,9 g šķiedrvielu, 20 g olbaltumvielu uz 100 g)
- Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusAugsts FODMAP satursSastāvdaļas ar augstu FODMAP saturu: harina de garbanzo
- harina de garbanzo (#1) – pākšaugi (GOS), spēcīgs avots
- FODMAP rādītājs 2 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai50 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 50 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeVidējs GIAprēķinātais GI ≈ 60 (vidējs) – mērena ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 60 (vidējs): bāzes vērtība 70 (rafinēti graudi / ciete), −5 9,9 g šķiedrvielu, −5 20 g olbaltumvielu
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 40 g porcijai ≈ 12 (vidēja), ja uz 100 g ir 50 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesMinimāli pārstrādātsNOVA 1. grupa – nepārstrādāta vai minimāli pārstrādāta pārtika
- NOVA 1. grupa (nepārstrādāta vai minimāli pārstrādāta pārtika) pēc Open Food Facts datiem
Sastāvdaļas
- harina de garbanzo (cicer arietinum)FODMAP GOS
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes, sākot ar lielāko daudzumu.
Var saturēt: eggs, gluten, milk
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 358 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 6,6 g | Vidējs |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 1,1 g | Zems |
| Ogļhidrāti | 50 g | |
| tostarp cukuri | 7,8 g | Vidējs |
| Šķiedrvielas | 9,9 g | |
| Olbaltumvielas | 20 g | |
| Sāls | 0 g | Zems |
Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: rafinēti graudi / ciete (kategorija: flours).
Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-07, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.