Harimsa
Harina de garbanzo
legumes and their products · flours · legume flours · chickpea flours
salvestatud 11 päeva tagasiOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Tervislik?
Tervislik
Nutri-Score A, palju kiudaineid ja valke
Kuidas hinnang kujunes
- Andmebaasi Open Food Facts järgi on Nutri-Score A
- Vähe küllastunud rasvhappeid ja soola
- Palju kiudaineid ja valke (9,9 g kiudaineid, 20 g valke 100 g kohta)
- Suhkrute, rasvade ja soola tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel
FODMAPÄSS-i vaevusi tekitavad kääritatavad süsivesikudKõrge FODMAPKõrge FODMAP-sisaldusega koostisosad: harina de garbanzo
- harina de garbanzo (#1) – kaunviljad (GOS), oluline FODMAP-allikas
- FODMAP-punktid 2 (punane ≥ 1,5, kollane ≥ 0,6)
KetoNetosüsivesikud, suhkur ja tärklisEi sobi ketodieeti50 g netosüsivesikuid 100 g kohta – ketodieedi jaoks liiga palju
- 50 g netosüsivesikuid 100 g kohta – roheline ≤ 5 g, kollane ≤ 12 g
Glükeemiline indeksHinnanguline glükeemiline indeks ja koormusKeskmine GIHinnanguline GI ≈ 60 (keskmine) – mõõdukas mõju veresuhkrule
- Hinnanguline GI ≈ 60 (keskmine): lähteväärtus 70 (rafineeritud teravili / tärklis), −5 9,9 g kiudaineid, −5 20 g valke
- Hinnanguline glükeemiline koormus 40 g portsjoni kohta ≈ 12 (keskmine), arvestades 50 g süsivesikuid 100 g kohta
- Hinnatud koostisosade ja toitumisalase teabe põhjal – pole laboris mõõdetud GI-väärtus
TöötlemisasteNOVA-rühm või ülitöötlemise tunnusedMinimaalselt töödeldudNOVA-rühm 1 – töötlemata või minimaalselt töödeldud
- Andmebaasi Open Food Facts järgi on NOVA-rühm 1 (töötlemata või minimaalselt töödeldud)
Koostisosad
- harina de garbanzo (cicer arietinum)FODMAP GOS
Sildid näitavad, millist kontrolli koostisosa mõjutas. Koostisosad on loetletud nagu pakendil, suurimast kogusest alates.
Võib sisaldada: eggs, gluten, milk
Toitumisalane teave
100 g kohta| Energiasisaldus | 358 kcal | |
|---|---|---|
| Rasvad | 6,6 g | Keskmine |
| millest küllastunud rasvhapped | 1,1 g | Madal |
| Süsivesikud | 50 g | |
| millest suhkrud | 7,8 g | Keskmine |
| Kiudained | 9,9 g | |
| Valgud | 20 g | |
| Sool | 0 g | Madal |
Tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel.
Hinnangutes kasutatud toidurühm: rafineeritud teravili / tärklis (tuletatud kategooriast: flours).
Allikad: Open Food Facts · andmed laaditud 2026-10-07, uuendatakse automaatselt 30 päeva pärast.