Happy Hearts · Fazer Sweden AB, Fazer Kvarn
Fibre Oats
Kolonial/Speceri · Mjöl/Gryn · Havregryn
vor 11 Tagen gespeichertDabas
Gesund?
Gesund
Nutri-Score A (geschätzt), reich an Ballaststoffen
So kommt die Bewertung zustande
- Nutri-Score A, aus den Nährwertangaben geschätzt (Algorithmus von 2023 für allgemeine Lebensmittel)
- −5 Punkte (Energie +4, gesättigte Fettsäuren +1, Eiweiß −5, Ballaststoffe −5) – niedriger ist besser: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Arm an gesättigten Fettsäuren, Zucker und Salz
- Reich an Ballaststoffen (11 g Ballaststoffe pro 100 g)
- Die Stufen für Zucker, Fett und Salz folgen den Grenzwerten der britischen Lebensmittelampel
FODMAPFermentierbare Kohlenhydrate, die bei Reizdarm Beschwerden machenFODMAP-armNur eine geringe FODMAP-Quelle (oatflakes)
- oatflakes (Nr. 1, 100 %) – Hafer – FODMAP-arm in Portionen bis ca. 50 g, gering
- FODMAP-Wert 0,5 (rot ≥ 1,5, gelb ≥ 0,6)
KetoNetto-Kohlenhydrate, Zucker und StärkeNicht keto59 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g – zu viele für Keto
- 59 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g – grün ≤ 5 g, gelb ≤ 12 g
- Kohlenhydratreiche Zutat weit vorne in der Liste: oatflakes
Glykämischer IndexGeschätzter glykämischer Index und glykämische LastNiedriger GIGeschätzter GI ≈ 55 (niedrig) – schont den Blutzucker
- Geschätzter GI ≈ 55 (niedrig): Grundwert 55 (Vollkorn), +10 verarbeitete Getreidestruktur (oatflakes), −10 11 g Ballaststoffe
- Geschätzte glykämische Last pro Portion von 40 g ≈ 13 (mittel), berechnet aus 59 g Kohlenhydraten pro 100 g
- Aus Zutaten und Nährwertangaben geschätzt – kein im Labor gemessener GI-Wert
VerarbeitungsgradNOVA-Gruppe oder Merkmale hochverarbeiteter LebensmittelMinimal verarbeitet7 Zutaten, keine Zusatzstoffe
- 7 Zutaten
- Keine NOVA-Einstufung vorhanden – aus der Zutatenliste geschätzt
Zutaten
- oatflakes100 %FODMAP geringKeto KohlenhydrateGI verarbeitete Getreidestruktur
- flocons d'avoine
- copos de avena
- flocos de aveia of swedish origin
- d'origin suédoise
- de origen sueco
- de origem suecia
Die Markierungen zeigen, bei welchem Check eine Zutat mitgezählt wurde. Die Zutaten stehen so da wie auf der Packung (auf Schwedisch), die größte Menge zuerst.
Enthält: Spannmål som innehåller gluten
Nährwerte
pro 100 g| Energie | 358 kcal | |
|---|---|---|
| Fett | 6,8 g | Mittel |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | Niedrig |
| Kohlenhydrate | 59 g | |
| davon Zucker | 1 g | Niedrig |
| Ballaststoffe | 11 g | |
| Eiweiß | 13 g | |
| Salz | 0 g | Niedrig |
Die Stufen folgen den Grenzwerten der britischen Lebensmittelampel.
Für die Schätzungen angenommene Lebensmittelart: Vollkorn (Grundlage: Kategorie „havre“).
Quellen: Dabas · Daten abgerufen am 2026-10-07, werden nach 30 Tagen automatisch aktualisiert.