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Garbanzo Beans
pulses · chickpeas · canned legumes · canned common beans
guardado há 9 diasOpen Food FactsNOVA 3
Saudável?
Saudável
Leguminosas — avaliação pelo tipo de alimento
Como foi calculado
- Informação nutricional incompleta (sem dados de ácidos gordos saturados) — avaliação pelo tipo de alimento (leguminosas)
- A fruta, os hortícolas e as leguminosas são a base de uma alimentação saudável
Dados em falta: ácidos gordos saturados. Acrescentá-los no Open Food Facts torna esta avaliação mais fiável.
FODMAPHidratos de carbono fermentáveis que agravam a SIIRico em FODMAPIngredientes ricos em FODMAP: prepared garbanzo beans
- prepared garbanzo beans (n.º 1) — leguminosas (GOS), nível alto
- Pontuação FODMAP 2 (vermelho ≥ 1,5, amarelo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono líquidos, açúcar e amidoNão é ketoAçúcar ou amido no topo da lista de ingredientes
- 10,8 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g (15,4 g de hidratos de carbono − 4,6 g de fibra [rotulagem norte-americana]) — verde ≤ 5 g, amarelo ≤ 12 g
- Ingrediente rico em hidratos de carbono no topo da lista: prepared garbanzo beans
Índice glicémicoÍndice e carga glicémicos estimadosIG baixoIG estimado ≈ 30 (baixo) — pouco efeito na glicemia
- IG estimado ≈ 30 (baixo): base 30 (leguminosas)
- Carga glicémica estimada por porção de 130 g ≈ 6 (baixa), a partir de 15,4 g de hidratos de carbono por 100 g
- Estimativa a partir dos ingredientes e da informação nutricional — não é um IG medido em laboratório
ProcessadoGrupo NOVA ou sinais de ultraprocessamentoProcessadoGrupo NOVA 3 — alimento processado
- Grupo NOVA 3 (alimento processado) segundo o Open Food Facts
- Corantes: protect color
Ingredientes
- prepared garbanzo beansFODMAP GOSKeto hidratos
- water
- salt
- sodium metabisulfite
- calcium disodium edta (to promote, protect color)Processado corantes
As etiquetas mostram para que verificação contou cada ingrediente. Os ingredientes aparecem tal como no rótulo (em inglês), por ordem decrescente de quantidade.
Informação nutricional
por 100 g| Valor energético | 92,3 kcal | |
|---|---|---|
| Lípidos | 1,5 g | Baixo |
| Hidratos de carbono | 15,4 g | |
| dos quais açúcares | 0,8 g | Baixo |
| Fibra | 4,6 g | |
| Proteínas | 4,6 g | |
| Sal | 0,8 g | Médio |
Porção declarada: 130 g. Os níveis seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido.
Tipo de alimento usado nas estimativas: leguminosas (por categoria: legumes).
Fontes: Open Food Facts · dados obtidos em 2026-10-08, atualizados automaticamente após 30 dias.