Signature SELECT
Garbanzo Beans
pulses · chickpeas · canned legumes · canned common beans
zapisano 9 dni temuOpen Food FactsNOVA 3
Zdrowe?
Zdrowe
Rośliny strączkowe – ocena na podstawie rodzaju żywności
Jak to obliczyliśmy
- Niepełna informacja o wartości odżywczej (brak danych: kwasy tłuszczowe nasycone) – ocena na podstawie rodzaju żywności (rośliny strączkowe)
- Owoce, warzywa i rośliny strączkowe to podstawa zdrowej diety
Brakujące dane: kwasy tłuszczowe nasycone. Uzupełnij je w Open Food Facts, a ocena będzie dokładniejsza.
FODMAPFermentujące węglowodany, które nasilają objawy IBSWysoka zawartość FODMAPSkładniki o wysokiej zawartości FODMAP: prepared garbanzo beans
- prepared garbanzo beans (poz. 1) – rośliny strączkowe (GOS), silne źródło
- Wynik FODMAP 2 (czerwony ≥ 1,5, żółty ≥ 0,6)
KetoWęglowodany netto, cukry i skrobiaNie na ketoCukier lub skrobia wysoko na liście składników
- 10,8 g węglowodanów netto w 100 g (15,4 g węglowodanów − 4,6 g błonnika (etykieta amerykańska)) – zielony ≤ 5 g, żółty ≤ 12 g
- Składnik bogaty w węglowodany na początku listy: prepared garbanzo beans
Indeks glikemicznySzacowany indeks i ładunek glikemicznyNiski IGSzacowany IG ≈ 30 (niski) – łagodny wpływ na poziom cukru we krwi
- Szacowany IG ≈ 30 (niski): wartość wyjściowa 30 (rośliny strączkowe)
- Szacowany ładunek glikemiczny porcji 130 g ≈ 6 (niski), przy 15,4 g węglowodanów w 100 g
- IG oszacowany na podstawie składników i wartości odżywczej, a nie zmierzony w laboratorium
PrzetworzoneGrupa NOVA lub oznaki ultraprzetworzeniaPrzetworzoneGrupa NOVA 3 – żywność przetworzona
- Grupa NOVA 3 (żywność przetworzona) według Open Food Facts
- barwniki: protect color
Składniki
- prepared garbanzo beansFODMAP GOSKeto węglowodany
- water
- salt
- sodium metabisulfite
- calcium disodium edta (to promote, protect color)Przetw. barwniki
Znaczniki pokazują, w której ocenie uwzględniono dany składnik. Składniki podano tak jak na etykiecie (po angielsku), od największego udziału.
Wartość odżywcza
w 100 g| Wartość energetyczna | 92,3 kcal | |
|---|---|---|
| Tłuszcz | 1,5 g | Niska |
| Węglowodany | 15,4 g | |
| w tym cukry | 0,8 g | Niska |
| Błonnik | 4,6 g | |
| Białko | 4,6 g | |
| Sól | 0,8 g | Średnia |
Deklarowana porcja: 130 g. Poziomy według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej.
Rodzaj żywności przyjęty do obliczeń: rośliny strączkowe (na podstawie kategorii: legumes).
Źródła: Open Food Facts · dane pobrano 2026-10-08, odświeżane automatycznie po 30 dniach.