Signature SELECT
Garbanzo Beans
pulses · chickpeas · canned legumes · canned common beans
išsaugota prieš 9 dienasOpen Food FactsNOVA 3
Ar sveika?
Sveika
Ankštiniai – įvertinimas pagal maisto rūšį
Kaip tai apskaičiuota
- Maistinės vertės duomenys neišsamūs (trūksta: sočiosios riebalų rūgštys) – įvertinimas pagal maisto rūšį (ankštiniai)
- Vaisiai, daržovės ir ankštiniai – sveikos mitybos pagrindas
Trūksta duomenų: sočiosios riebalų rūgštys. Juos įvedus į Open Food Facts, šis įvertinimas bus tikslesnis.
FODMAPFermentuojami angliavandeniai, sukeliantys DŽS simptomusDaug FODMAPDaug FODMAP turinčios sudedamosios dalys: prepared garbanzo beans
- prepared garbanzo beans (#1) – ankštiniai (GOS), stiprus šaltinis
- FODMAP balas 2 (raudona ≥ 1,5, geltona ≥ 0,6)
KetoGrynieji angliavandeniai, cukrūs ir krakmolasNetinka keto dietaiCukrus ar krakmolas sudedamųjų dalių sąrašo pradžioje
- 10,8 g grynųjų angliavandenių 100 g produkto (15,4 g angliavandenių − 4,6 g skaidulinių medžiagų (JAV tipo ženklinimas)) – žalia ≤ 5 g, geltona ≤ 12 g
- Daug angliavandenių turinti sudedamoji dalis sąrašo pradžioje: prepared garbanzo beans
Glikeminis indeksasApskaičiuotas glikeminis indeksas ir apkrovaŽemas GIApskaičiuotas GI ≈ 30 (žemas) – švelnus poveikis cukraus kiekiui kraujyje
- Apskaičiuotas GI ≈ 30 (žemas): bazinė vertė 30 (ankštiniai)
- Apskaičiuota glikeminė apkrova 130 g porcijoje ≈ 6 (maža), kai 100 g produkto yra 15,4 g angliavandenių
- Apskaičiuota pagal sudedamąsias dalis ir maistinę vertę – tai ne laboratorinis GI matavimas
PerdirbimasNOVA grupė arba ultraperdirbimo požymiaiPerdirbtaNOVA 3 grupė – perdirbtas maistas
- NOVA 3 grupė (perdirbtas maistas) pagal Open Food Facts
- dažikliai: protect color
Sudedamosios dalys
- prepared garbanzo beansFODMAP GOSKeto angliavandeniai
- water
- salt
- sodium metabisulfite
- calcium disodium edta (to promote, protect color)Perdirbta dažikliai
Žymos rodo, kuriai patikrai priskirta sudedamoji dalis. Sudedamosios dalys pateikiamos taip, kaip nurodyta etiketėje (anglų kalba), pradedant didžiausiu kiekiu.
Maistinė vertė
100 g produkto| Energinė vertė | 92,3 kcal | |
|---|---|---|
| Riebalai | 1,5 g | Mažai |
| Angliavandeniai | 15,4 g | |
| iš kurių cukrūs | 0,8 g | Mažai |
| Skaidulinės medžiagos | 4,6 g | |
| Baltymai | 4,6 g | |
| Druska | 0,8 g | Vidutiniškai |
Nurodyta porcija: 130 g. Lygiai nustatyti pagal JK „šviesoforo“ ženklinimo ant pakuočių ribas.
Vertinimams naudota maisto rūšis: ankštiniai (kategorija: legumes).
Šaltiniai: Open Food Facts · duomenys gauti 2026-10-08, automatiškai atnaujinami po 30 dienų.