Signature SELECT
Garbanzo Beans
pulses · chickpeas · canned legumes · canned common beans
salvestatud 9 päeva tagasiOpen Food FactsNOVA 3
Tervislik?
Tervislik
Kaunviljad – hinnatud toidurühma põhjal
Kuidas hinnang kujunes
- Toitumisalane teave on puudulik (puudu: küllastunud rasvhapped) – hinnatud toidurühma põhjal (kaunviljad)
- Puu- ja köögiviljad ning kaunviljad on tervisliku toitumise alus
Puuduvad andmed: küllastunud rasvhapped. Kui lisad need andmebaasi Open Food Facts, muutub hinnang täpsemaks.
FODMAPÄSS-i vaevusi tekitavad kääritatavad süsivesikudKõrge FODMAPKõrge FODMAP-sisaldusega koostisosad: prepared garbanzo beans
- prepared garbanzo beans (#1) – kaunviljad (GOS), oluline FODMAP-allikas
- FODMAP-punktid 2 (punane ≥ 1,5, kollane ≥ 0,6)
KetoNetosüsivesikud, suhkur ja tärklisEi sobi ketodieetiSuhkur või tärklis koostisosade loetelu alguses
- 10,8 g netosüsivesikuid 100 g kohta (15,4 g süsivesikuid − 4,6 g kiudaineid (USA märgistus)) – roheline ≤ 5 g, kollane ≤ 12 g
- Süsivesikuterikas koostisosa loetelu alguses: prepared garbanzo beans
Glükeemiline indeksHinnanguline glükeemiline indeks ja koormusMadal GIHinnanguline GI ≈ 30 (madal) – veresuhkrule leebe
- Hinnanguline GI ≈ 30 (madal): lähteväärtus 30 (kaunviljad)
- Hinnanguline glükeemiline koormus 130 g portsjoni kohta ≈ 6 (madal), arvestades 15,4 g süsivesikuid 100 g kohta
- Hinnatud koostisosade ja toitumisalase teabe põhjal – pole laboris mõõdetud GI-väärtus
TöötlemisasteNOVA-rühm või ülitöötlemise tunnusedTöödeldudNOVA-rühm 3 – töödeldud toit
- Andmebaasi Open Food Facts järgi on NOVA-rühm 3 (töödeldud toit)
- toiduvärvid: protect color
Koostisosad
- prepared garbanzo beansFODMAP GOSKeto süsivesikud
- water
- salt
- sodium metabisulfite
- calcium disodium edta (to promote, protect color)Töötlus toiduvärvid
Sildid näitavad, millist kontrolli koostisosa mõjutas. Koostisosad on loetletud nagu pakendil (inglise keeles), suurimast kogusest alates.
Toitumisalane teave
100 g kohta| Energiasisaldus | 92,3 kcal | |
|---|---|---|
| Rasvad | 1,5 g | Madal |
| Süsivesikud | 15,4 g | |
| millest suhkrud | 0,8 g | Madal |
| Kiudained | 4,6 g | |
| Valgud | 4,6 g | |
| Sool | 0,8 g | Keskmine |
Märgitud portsjon: 130 g. Tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel.
Hinnangutes kasutatud toidurühm: kaunviljad (tuletatud kategooriast: legumes).
Allikad: Open Food Facts · andmed laaditud 2026-10-08, uuendatakse automaatselt 30 päeva pärast.