HAK
Kikkererwten
seeds · legume seeds · pulses · chickpeas
9 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNOVA 3
Gezond?
Gezond
Peulvruchten – beoordeeld op productgroep
Zo is dit berekend
- Voedingswaarden onvolledig (geen waarden voor suikers en zout) – beoordeeld op productgroep (peulvruchten)
- Groente, fruit en peulvruchten vormen de basis van een gezond eetpatroon
Ontbrekende gegevens: suikers, zout. Als je ze aanvult op Open Food Facts, wordt deze beoordeling nauwkeuriger.
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-armGeen FODMAP-bronnen gevonden in de ingrediëntenlijst
- FODMAP-score 0 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto17,9 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 17,9 g netto koolhydraten per 100 g – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 30 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 30 (laag): basis 30 (peulvruchten)
- Geschatte glykemische lading per portie van 50 g ≈ 3 (laag), uitgaande van 17,9 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingBewerktNOVA-groep 3 – bewerkt voedingsmiddel
- NOVA-groep 3 (bewerkt voedingsmiddel) volgens Open Food Facts
Ingrediënten
- kikkererwten
- water
- zout
Vermeldingen: veganistisch
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket (in het Engels), grootste hoeveelheid eerst.
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 135 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 2,8 g | Laag |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,4 g | Laag |
| Koolhydraten | 17,9 g | |
| Vezels | 2,9 g | |
| Eiwitten | 6,4 g |
Opgegeven portie: 50 g. De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: peulvruchten (op basis van categorie: legumes).
Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-08, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.