HAK
Kikkererwten
seeds · legume seeds · pulses · chickpeas
saglabāts pirms 10 dienāmOpen Food FactsNOVA 3
Veselīgs?
Veselīgs
Pākšaugi – vērtējums pēc pārtikas veida
Kā tas aprēķināts
- Uzturvērtības dati nav pilnīgi (trūkst: cukuri un sāls) – vērtējums pēc pārtikas veida (pākšaugi)
- Augļi, dārzeņi un pākšaugi ir veselīga uztura pamats
Trūkst datu: cukuri, sāls. Pievienojot tos Open Food Facts, šis vērtējums kļūs precīzāks.
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusZems FODMAP satursSastāvdaļu sarakstā FODMAP avoti nav atrasti
- FODMAP rādītājs 0 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai17,9 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 17,9 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 30 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 30 (zems): bāzes vērtība 30 (pākšaugi)
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 50 g porcijai ≈ 3 (zema), ja uz 100 g ir 17,9 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesPārstrādātsNOVA 3. grupa – pārstrādāta pārtika
- NOVA 3. grupa (pārstrādāta pārtika) pēc Open Food Facts datiem
Sastāvdaļas
- kikkererwten
- water
- zout
Marķējumi: vegānisks
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes (angļu valodā), sākot ar lielāko daudzumu.
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 135 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 2,8 g | Zems |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 0,4 g | Zems |
| Ogļhidrāti | 17,9 g | |
| Šķiedrvielas | 2,9 g | |
| Olbaltumvielas | 6,4 g |
Norādītā porcija: 50 g. Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: pākšaugi (kategorija: legumes).
Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-08, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.