Lieke is vrij van Gluten
Havermout
flakes · cereal flakes · rolled flakes · rolled oats
guardado há 10 diasOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Saudável?
Saudável
Nutri-Score A, rico em fibra
Como foi calculado
- Nutri-Score A segundo o Open Food Facts
- Baixo teor de ácidos gordos saturados, açúcares e sal
- Rico em fibra (7,5 g de fibra por 100 g)
- Os níveis de açúcares, lípidos e sal seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentáveis que agravam a SIIPobre em FODMAPApenas fontes menores de FODMAP (oats of organic origin)
- oats of organic origin (n.º 1, 100 %) — aveia (pobre em FODMAP em porções de cerca de 50 g), nível baixo
- Produto sem glúten — os frutanos dos cereais contam como fonte menor
- Pontuação FODMAP 0,5 (vermelho ≥ 1,5, amarelo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono líquidos, açúcar e amidoNão é keto62 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — demasiados para keto
- 62 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — verde ≤ 5 g, amarelo ≤ 12 g
- Ingrediente rico em hidratos de carbono no topo da lista: oats of organic origin
Índice glicémicoÍndice e carga glicémicos estimadosIG baixoIG estimado ≈ 50 (baixo) — pouco efeito na glicemia
- IG estimado ≈ 50 (baixo): base 55 (cereais integrais), −5 por 7,5 g de fibra
- Carga glicémica estimada por porção de 40 g ≈ 12 (média), a partir de 62 g de hidratos de carbono por 100 g
- Estimativa a partir dos ingredientes e da informação nutricional — não é um IG medido em laboratório
ProcessadoGrupo NOVA ou sinais de ultraprocessamentoMinimamente processadoGrupo NOVA 1 — não processado ou minimamente processado
- Grupo NOVA 1 (não processado ou minimamente processado) segundo o Open Food Facts
Ingredientes
- oats of organic origin100%FODMAP menorKeto hidratos
- produced in a space where peanuts
- nuts
- soy are processed
Selos: sem glúten, biológico
As etiquetas mostram para que verificação contou cada ingrediente. Os ingredientes aparecem tal como no rótulo (em inglês), por ordem decrescente de quantidade.
Contém: nuts
Informação nutricional
por 100 g| Valor energético | 380 kcal | |
|---|---|---|
| Lípidos | 7 g | Médio |
| dos quais saturados | 1 g | Baixo |
| Hidratos de carbono | 62 g | |
| dos quais açúcares | 4,5 g | Baixo |
| Fibra | 7,5 g | |
| Proteínas | 13,1 g | |
| Sal | 0 g | Baixo |
Os níveis seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido.
Tipo de alimento usado nas estimativas: cereais integrais (por categoria: rolled-oats).
Fontes: Open Food Facts · dados obtidos em 2026-10-08, atualizados automaticamente após 30 dias.