Lieke is vrij van Gluten
Havermout
flakes · cereal flakes · rolled flakes · rolled oats
guardado hace 10 díasOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
¿Saludable?
Saludable
Nutri-Score A, rico en fibra
Cómo lo hemos calculado
- Nutri-Score A según Open Food Facts
- Bajo en grasas saturadas, azúcares y sal
- Rico en fibra (7,5 g de fibra por 100 g)
- Los niveles de azúcares, grasas y sal siguen los umbrales del semáforo nutricional del Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentables que agravan el SIIBajo en FODMAPSolo fuentes menores de FODMAP (oats of organic origin)
- oats of organic origin (n.º 1, 100 %): avena (baja en FODMAP en raciones de unos 50 g), nivel bajo
- Producto sin gluten: los fructanos de los cereales cuentan como fuente menor
- Puntuación FODMAP 0,5 (rojo ≥ 1,5, amarillo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono netos, azúcar y almidónNo apto para keto62 g de hidratos de carbono netos por 100 g: demasiados para keto
- 62 g de hidratos de carbono netos por 100 g; verde ≤ 5 g, amarillo ≤ 12 g
- Ingrediente rico en hidratos de carbono al principio de la lista: oats of organic origin
Índice glucémicoÍndice y carga glucémicos estimadosIG bajoIG estimado ≈ 50 (bajo): apenas sube el azúcar en sangre
- IG estimado ≈ 50 (bajo): base 55 (cereales integrales), −5 por 7,5 g de fibra
- Carga glucémica estimada por ración de 40 g ≈ 12 (media), a partir de 62 g de hidratos de carbono por 100 g
- Estimación a partir de los ingredientes y la información nutricional, no un IG medido en laboratorio
ProcesadoGrupo NOVA o indicadores de ultraprocesamientoMínimamente procesadoGrupo NOVA 1: sin procesar o mínimamente procesado
- Grupo NOVA 1 (sin procesar o mínimamente procesado) según Open Food Facts
Ingredientes
- oats of organic origin100 %FODMAP menorKeto hidratos
- produced in a space where peanuts
- nuts
- soy are processed
Sellos: sin gluten, ecológico
Las etiquetas indican en qué comprobación ha contado cada ingrediente. Los ingredientes aparecen tal como figuran en el envase (en inglés), de mayor a menor cantidad.
Contiene: nuts
Información nutricional
por 100 g| Valor energético | 380 kcal | |
|---|---|---|
| Grasas | 7 g | Medio |
| de las cuales saturadas | 1 g | Bajo |
| Hidratos de carbono | 62 g | |
| de los cuales azúcares | 4,5 g | Bajo |
| Fibra alimentaria | 7,5 g | |
| Proteínas | 13,1 g | |
| Sal | 0 g | Bajo |
Los niveles siguen los umbrales del semáforo nutricional del Reino Unido.
Tipo de alimento usado en las estimaciones: cereales integrales (por categoría: rolled-oats).
Fuentes: Open Food Facts · datos obtenidos el 2026-10-08; se actualizan automáticamente a los 30 días.