Lieke is vrij van Gluten
Havermout
flakes · cereal flakes · rolled flakes · rolled oats
10 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Gezond?
Gezond
Nutri-Score A, veel vezels
Zo is dit berekend
- Nutri-Score A volgens Open Food Facts
- Weinig verzadigde vetzuren, suikers en zout
- Veel vezels (7,5 g vezels per 100 g)
- De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-armAlleen een kleine FODMAP-bron (oats of organic origin)
- oats of organic origin (nr. 1, 100%) – haver – FODMAP-arm in porties tot ca. 50 g, laag
- Glutenvrij product – fructanen uit graan tellen maar licht mee
- FODMAP-score 0,5 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto62 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 62 g netto koolhydraten per 100 g – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
- Koolhydraatrijk ingrediënt hoog in de lijst: oats of organic origin
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 50 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 50 (laag): basis 55 (volkoren graan), −5 7,5 g vezels
- Geschatte glykemische lading per portie van 40 g ≈ 12 (gemiddeld), uitgaande van 62 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingMinimaal bewerktNOVA-groep 1 – onbewerkt of minimaal bewerkt
- NOVA-groep 1 (onbewerkt of minimaal bewerkt) volgens Open Food Facts
Ingrediënten
- oats of organic origin100%FODMAP geringKeto koolhydraten
- produced in a space where peanuts
- nuts
- soy are processed
Vermeldingen: glutenvrij, biologisch
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket (in het Engels), grootste hoeveelheid eerst.
Bevat: nuts
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 380 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 7 g | Gemiddeld |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1 g | Laag |
| Koolhydraten | 62 g | |
| waarvan suikers | 4,5 g | Laag |
| Vezels | 7,5 g | |
| Eiwitten | 13,1 g | |
| Zout | 0 g | Laag |
De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: volkoren graan (op basis van categorie: rolled-oats).
Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-08, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.