Lieke is vrij van Gluten
Havermout
flakes · cereal flakes · rolled flakes · rolled oats
saglabāts pirms 10 dienāmOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Veselīgs?
Veselīgs
Nutri-Score A, augsts šķiedrvielu saturs
Kā tas aprēķināts
- Nutri-Score A pēc Open Food Facts datiem
- Zems piesātināto taukskābju, cukuru un sāls saturs
- Augsts šķiedrvielu saturs (7,5 g uz 100 g)
- Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusZems FODMAP satursTikai nelieli FODMAP avoti (oats of organic origin)
- oats of organic origin (#1, 100 %) – auzas – zems FODMAP saturs, ja porcija ap 50 g, vājš avots
- Produkts bez glutēna – graudu fruktāni uzskatīti par vāju avotu
- FODMAP rādītājs 0,5 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai62 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 62 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
- Ogļhidrātiem bagāta sastāvdaļa saraksta sākumā: oats of organic origin
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 50 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 50 (zems): bāzes vērtība 55 (pilngraudu produkti), −5 7,5 g šķiedrvielu
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 40 g porcijai ≈ 12 (vidēja), ja uz 100 g ir 62 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesMinimāli pārstrādātsNOVA 1. grupa – nepārstrādāta vai minimāli pārstrādāta pārtika
- NOVA 1. grupa (nepārstrādāta vai minimāli pārstrādāta pārtika) pēc Open Food Facts datiem
Sastāvdaļas
- oats of organic origin100%FODMAP mazKeto ogļhidrāti
- produced in a space where peanuts
- nuts
- soy are processed
Marķējumi: bez glutēna, bioloģisks
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes (angļu valodā), sākot ar lielāko daudzumu.
Satur: nuts
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 380 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 7 g | Vidējs |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 1 g | Zems |
| Ogļhidrāti | 62 g | |
| tostarp cukuri | 4,5 g | Zems |
| Šķiedrvielas | 7,5 g | |
| Olbaltumvielas | 13,1 g | |
| Sāls | 0 g | Zems |
Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: pilngraudu produkti (kategorija: rolled-oats).
Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-08, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.