Lieke is vrij van Gluten
Havermout
flakes · cereal flakes · rolled flakes · rolled oats
tallennettu 10 päivää sittenOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Terveellistä?
Terveellinen
Nutri-Score A, paljon ravintokuitua
Näin arvio syntyi
- Open Food Facts -palvelun mukaan Nutri-Score on A
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja, sokereita ja suolaa
- Paljon ravintokuitua (7,5 g ravintokuitua 100 g:ssa)
- Sokereiden, rasvan ja suolan tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin
FODMAPIBS-oireita aiheuttavat fermentoituvat hiilihydraatitMatala FODMAPVain vähäisiä FODMAP-lähteitä (oats of organic origin)
- oats of organic origin (#1, 100 %) – kaura (vähän FODMAP-yhdisteitä noin 50 g:n annoksissa), vähäinen FODMAP-lähde
- Gluteeniton tuote – viljan fruktaanit laskettu vähäisiksi FODMAP-lähteiksi
- FODMAP-pisteet 0,5 (punainen ≥ 1,5, keltainen ≥ 0,6)
KetoNettohiilihydraatit, sokeri ja tärkkelysEi sovi ketoon62 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – liikaa ketoruokavaliolle
- 62 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – vihreä ≤ 5 g, keltainen ≤ 12 g
- Hiilihydraattipitoinen ainesosa luettelon alkupäässä: oats of organic origin
Glykeeminen indeksiArvioitu glykeeminen indeksi ja kuormaMatala GIArvioitu GI ≈ 50 (matala) – lempeä verensokerille
- Arvioitu GI ≈ 50 (matala): perusarvo 55 (täysjyvävilja), −5 7,5 g ravintokuitua
- Arvioitu glykeeminen kuorma 40 g:n annoksessa ≈ 12 (kohtalainen), kun hiilihydraatteja on 62 g 100 g:ssa
- Arvioitu ainesosien ja ravintosisällön perusteella – ei laboratoriossa mitattu GI-arvo
ProsessointiNOVA-ryhmä tai ultraprosessoinnin merkitVähän prosessoituNOVA-ryhmä 1 – prosessoimaton tai vähän prosessoitu
- Open Food Facts -palvelun mukaan NOVA-ryhmä on 1 (prosessoimaton tai vähän prosessoitu)
Ainesosat
- oats of organic origin100 %FODMAP pieni määräKeto hiilihydraatit
- produced in a space where peanuts
- nuts
- soy are processed
Merkinnät: gluteeniton, luomu
Tunnisteet näyttävät, mihin tarkistukseen ainesosa vaikutti. Ainesosat on lueteltu kuten pakkauksessa (englanniksi), suurimmasta määrästä alkaen.
Sisältää: nuts
Ravintosisältö
100 g:ssa| Energia | 380 kcal | |
|---|---|---|
| Rasva | 7 g | Kohtalaisesti |
| josta tyydyttyneitä | 1 g | Vähän |
| Hiilihydraatit | 62 g | |
| josta sokereita | 4,5 g | Vähän |
| Ravintokuitu | 7,5 g | |
| Proteiini | 13,1 g | |
| Suola | 0 g | Vähän |
Tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin.
Arvioissa käytetty elintarvikeryhmä: täysjyvävilja (päätelty kategoriasta: rolled-oats).
Lähteet: Open Food Facts · tiedot haettu 2026-10-08, päivittyvät automaattisesti 30 päivän kuluttua.