Lieke is vrij van Gluten
Havermout
flakes · cereal flakes · rolled flakes · rolled oats
запазено преди 10 дниOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Здравословно ли е?
Здравословно
Nutri-Score A, високо съдържание на влакнини
Как е изчислено
- Nutri-Score A според Open Food Facts
- Ниско съдържание на наситени мастни киселини, захари и сол
- Високо съдържание на влакнини (7,5 g влакнини на 100 g)
- Нивата на захари, мазнини и сол са по праговете на британската маркировка „светофар“
FODMAPФерментиращи въглехидрати, които влошават СРЧМалко FODMAPСамо слаби източници на FODMAP (oats of organic origin)
- oats of organic origin (№ 1, 100%) – овес (малко FODMAP в порции от около 50 g), слаб източник
- Продукт без глутен – фруктаните от зърнени храни се отчитат като незначителни
- Точки FODMAP: 0,5 (червено ≥ 1,5, жълто ≥ 0,6)
КетоНетни въглехидрати, захари и нишестеНе е за кето62 g нетни въглехидрати на 100 g – твърде много за кето
- 62 g нетни въглехидрати на 100 g – зелено ≤ 5 g, жълто ≤ 12 g
- Богата на въглехидрати съставка в началото на списъка: oats of organic origin
Гликемичен индексОриентировъчен гликемичен индекс и гликемичен товарНисък ГИОриентировъчен ГИ ≈ 50 (нисък) – слабо влияе на кръвната захар
- Ориентировъчен ГИ ≈ 50 (нисък): основа 55 (пълнозърнести храни), −5 7,5 g влакнини
- Ориентировъчен гликемичен товар на порция от 40 g ≈ 12 (среден), при 62 g въглехидрати на 100 g
- Изчислено по съставките и хранителната стойност – не е лабораторно измерен ГИ
Степен на преработкаГрупа по NOVA или признаци на ултрапреработкаМинимално преработеноГрупа 1 по NOVA – непреработена или минимално преработена храна
- Група 1 по NOVA (непреработена или минимално преработена храна) според Open Food Facts
Съставки
- oats of organic origin100%FODMAP малкоКето въглехидрати
- produced in a space where peanuts
- nuts
- soy are processed
Означения: без глутен, биологичен
Маркерите показват към коя проверка е отчетена съставката. Съставките са изброени както са отпечатани на опаковката (на английски), в низходящ ред по количество.
Съдържа: nuts
Хранителна стойност
на 100 g| Енергийна стойност | 380 kcal | |
|---|---|---|
| Мазнини | 7 g | Средно |
| от които наситени мастни киселини | 1 g | Ниско |
| Въглехидрати | 62 g | |
| от които захари | 4,5 g | Ниско |
| Влакнини | 7,5 g | |
| Белтъчини | 13,1 g | |
| Сол | 0 g | Ниско |
Нивата са по праговете на британската маркировка „светофар“ на предната страна на опаковката.
Вид храна за изчисленията: пълнозърнести храни (по категория: rolled-oats).
Източници: Open Food Facts · данните са извлечени на 2026-10-08 и се обновяват автоматично след 30 дни.