Zeta · Di Luca & Di Luca
Kikärtor
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Ärtor · Kikärtor
salvat acum 8 zileDabasGaura cheii
Sănătos?
Sănătos
Simbolul „Gaura cheii” (Nyckelhålet), Nutri-Score A (estimat), bogat în proteine
Cum am calculat
- Poartă simbolul „Gaura cheii” (Nyckelhålet), marcajul Agenției Suedeze pentru Alimentație pentru alegerile mai sănătoase dintr-o grupă de alimente, așa că e considerat sănătos
- Nutri-Score A, estimat din valorile nutriționale (algoritmul din 2023 pentru alimente în general)
- −4 puncte (valoare energetică +1, proteine −2, fibre −3) – mai puțin e mai bine: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Sărac în grăsimi, acizi grași saturați, zaharuri și sare
- Bogat în proteine (6,3 g proteine la 100 g)
- Nivelurile de zaharuri, grăsimi și sare folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului
FODMAPGlucide fermentabile care agravează SIIFODMAP ridicatIngrediente bogate în FODMAP: kikärtor
- kikärtor (#1) – leguminoase (GOS), nivel ridicat
- Scor FODMAP 2 (roșu ≥ 1,5, galben ≥ 0,6)
KetoGlucide nete, zaharuri și amidonNu e keto16 g glucide nete la 100 g – prea multe pentru keto
- 16 g glucide nete la 100 g – verde ≤ 5 g, galben ≤ 12 g
- Ingredient bogat în glucide la începutul listei: kikärtor
Indice glicemicIndice și încărcătură glicemică estimateIG scăzutIG estimat ≈ 30 (scăzut) – efect blând asupra glicemiei
- IG estimat ≈ 30 (scăzut): bază 30 (leguminoase)
- Încărcătură glicemică estimată pentru o porție de 100 g ≈ 5 (scăzută), din 16 g glucide la 100 g
- Estimat din ingrediente și valorile nutriționale – nu este o valoare IG măsurată în laborator
ProcesatGrupa NOVA sau indicatori de ultraprocesareProcesat minim2 ingrediente, fără aditivi
- 2 ingrediente, ingrediente culinare: vatten
- Nu există o clasificare NOVA – estimat din lista de ingrediente
Ingrediente
- kikärtorFODMAP GOSKeto glucide
- vatten
Mențiuni: Gaura cheii (Nyckelhålet)
Marcajele arată la ce verificare a contat un ingredient. Ingredientele apar așa cum sunt tipărite pe etichetă (în suedeză), în ordinea descrescătoare a cantității.
Valori nutriționale
la 100 g| Valoare energetică | 116 kcal | |
|---|---|---|
| Grăsimi | 1,8 g | Scăzut |
| din care acizi grași saturați | 0,5 g | Scăzut |
| Glucide | 16 g | |
| din care zaharuri | 0,7 g | Scăzut |
| Fibre | 5,7 g | |
| Proteine | 6,3 g | |
| Sare | 0 g | Scăzut |
Nivelurile folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului.
Tipul de aliment folosit pentru estimări: leguminoase (după categorie: baljväxter).
Surse: Dabas · date preluate pe 2026-10-09, actualizate automat după 30 de zile.