Tesco
chickpeas
pulses · chickpeas · dried chickpeas · Dried legumes
salvat acum 12 zileOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Sănătos?
Sănătos
Nutri-Score A, bogat în fibre și proteine
Cum am calculat
- Nutri-Score A conform Open Food Facts
- Sărac în grăsimi, acizi grași saturați, zaharuri și sare
- Bogat în fibre și proteine (15,1 g fibre, 8,9 g proteine la 100 g)
- Nivelurile de zaharuri, grăsimi și sare folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului
FODMAPGlucide fermentabile care agravează SIIFODMAP ridicatIngrediente bogate în FODMAP: chickpeas
- chickpeas (#1) – leguminoase (GOS), nivel ridicat
- Scor FODMAP 2 (roșu ≥ 1,5, galben ≥ 0,6)
KetoGlucide nete, zaharuri și amidonNu e ketoZahăr sau amidon la începutul listei de ingrediente
- 11,2 g glucide nete la 100 g – verde ≤ 5 g, galben ≤ 12 g
- Ingredient bogat în glucide la începutul listei: chickpeas
Indice glicemicIndice și încărcătură glicemică estimateIG scăzutIG estimat ≈ 20 (scăzut) – efect blând asupra glicemiei
- IG estimat ≈ 20 (scăzut): bază 30 (leguminoase), −10 15,1 g fibre
- Încărcătură glicemică estimată pentru o porție de 100 g ≈ 2 (scăzută), din 11,2 g glucide la 100 g
- Estimat din ingrediente și valorile nutriționale – nu este o valoare IG măsurată în laborator
ProcesatGrupa NOVA sau indicatori de ultraprocesareProcesat minimGrupa NOVA 1 – neprocesat sau minim procesat
- Grupa NOVA 1 (neprocesat sau minim procesat) conform Open Food Facts
Ingrediente
- chickpeasFODMAP GOSKeto glucide
Marcajele arată la ce verificare a contat un ingredient. Ingredientele apar așa cum sunt tipărite pe etichetă (în engleză), în ordinea descrescătoare a cantității.
Valori nutriționale
la 100 g| Valoare energetică | 137 kcal | |
|---|---|---|
| Grăsimi | 2,9 g | Scăzut |
| din care acizi grași saturați | 0,4 g | Scăzut |
| Glucide | 11,2 g | |
| din care zaharuri | 0,7 g | Scăzut |
| Fibre | 15,1 g | |
| Proteine | 8,9 g | |
| Sare | 0,1 g | Scăzut |
Porție declarată: 100 g. Nivelurile folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului.
Tipul de aliment folosit pentru estimări: leguminoase (după categorie: legumes).
Surse: Open Food Facts · date preluate pe 2026-10-06, actualizate automat după 30 de zile.