Tesco
chickpeas
pulses · chickpeas · dried chickpeas · Dried legumes
12 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Gezond?
Gezond
Nutri-Score A, veel vezels en eiwitten
Zo is dit berekend
- Nutri-Score A volgens Open Food Facts
- Weinig vetten, verzadigde vetzuren, suikers en zout
- Veel vezels en eiwitten (15,1 g vezels, 8,9 g eiwitten per 100 g)
- De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-rijkFODMAP-rijk ingrediënt: chickpeas
- chickpeas (nr. 1) – peulvruchten (GOS), hoog
- FODMAP-score 2 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet ketoSuiker of zetmeel hoog in de ingrediëntenlijst
- 11,2 g netto koolhydraten per 100 g – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
- Koolhydraatrijk ingrediënt hoog in de lijst: chickpeas
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 20 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 20 (laag): basis 30 (peulvruchten), −10 15,1 g vezels
- Geschatte glykemische lading per portie van 100 g ≈ 2 (laag), uitgaande van 11,2 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingMinimaal bewerktNOVA-groep 1 – onbewerkt of minimaal bewerkt
- NOVA-groep 1 (onbewerkt of minimaal bewerkt) volgens Open Food Facts
Ingrediënten
- chickpeasFODMAP GOSKeto koolhydraten
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket (in het Engels), grootste hoeveelheid eerst.
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 137 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 2,9 g | Laag |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,4 g | Laag |
| Koolhydraten | 11,2 g | |
| waarvan suikers | 0,7 g | Laag |
| Vezels | 15,1 g | |
| Eiwitten | 8,9 g | |
| Zout | 0,1 g | Laag |
Opgegeven portie: 100 g. De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: peulvruchten (op basis van categorie: legumes).
Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-06, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.