Tesco
chickpeas
pulses · chickpeas · dried chickpeas · Dried legumes
12 napja mentveOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Egészséges?
Egészséges
Nutri-Score A, magas rost- és fehérjetartalom
Így számoltunk
- Nutri-Score A az Open Food Facts szerint
- Alacsony zsír-, telítettzsírsav-, cukor- és sótartalom
- Magas rost- és fehérjetartalom (100 g termékben 15,1 g rost, 8,9 g fehérje)
- A cukor-, zsír- és sótartalom szintjei az Egyesült Királyságban használt, csomagolás eleji közlekedésilámpa-jelölés határértékein alapulnak
FODMAPIBS-es panaszokat okozó fermentálható szénhidrátokMagas FODMAP-tartalomMagas FODMAP-tartalmú összetevők: chickpeas
- chickpeas (1. összetevő) – hüvelyesek (GOS), erős forrás
- FODMAP-pontszám: 2 (piros ≥ 1,5, sárga ≥ 0,6)
KetoNettó szénhidrát, cukrok és keményítőNem ketoCukor vagy keményítő az összetevőlista elején
- 11,2 g nettó szénhidrát 100 g termékben – zöld ≤ 5 g, sárga ≤ 12 g
- Szénhidrátban gazdag összetevő a lista elején: chickpeas
Glikémiás indexBecsült glikémiás index és terhelésAlacsony GIBecsült GI ≈ 20 (alacsony) – kíméli a vércukorszintet
- Becsült GI ≈ 20 (alacsony): alapérték 30 (hüvelyes), −10 15,1 g rost
- Becsült glikémiás terhelés egy 100 g-os adagban ≈ 2 (alacsony), 100 g termékben 11,2 g szénhidráttal számolva
- Becslés az összetevők és a tápértékadatok alapján – nem laboratóriumban mért GI-érték
FeldolgozottságNOVA-csoport vagy ultrafeldolgozottságra utaló jelekMinimálisan feldolgozott1. NOVA-csoport – feldolgozatlan vagy minimálisan feldolgozott élelmiszer
- 1. NOVA-csoport (feldolgozatlan vagy minimálisan feldolgozott élelmiszer) az Open Food Facts szerint
Összetevők
- chickpeasFODMAP GOSKeto szénhidrát
Az összetevők melletti jelzések mutatják, melyik ellenőrzésbe számított bele az adott összetevő. Az összetevők úgy szerepelnek, ahogy a csomagoláson (angolul), a legnagyobb mennyiségűvel kezdve.
Tápérték
100 g termékben| Energia | 137 kcal | |
|---|---|---|
| Zsír | 2,9 g | Alacsony |
| amelyből telített zsírsavak | 0,4 g | Alacsony |
| Szénhidrát | 11,2 g | |
| amelyből cukrok | 0,7 g | Alacsony |
| Rost | 15,1 g | |
| Fehérje | 8,9 g | |
| Só | 0,1 g | Alacsony |
Feltüntetett adag: 100 g. A szintek az Egyesült Királyságban használt, csomagolás eleji közlekedésilámpa-jelölés határértékein alapulnak.
A becslésekhez használt élelmiszertípus: hüvelyes (kategória alapján: legumes).
Források: Open Food Facts · adatok letöltve: 2026-10-06, 30 nap után automatikusan frissülnek.