IANSA agro
GARBANZOS
pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · Legumbres
9 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score B
Gezond?
Gezond
Nutri-Score B, veel eiwitten
Zo is dit berekend
- Nutri-Score B volgens Open Food Facts
- Weinig vetten, verzadigde vetzuren, suikers en zout
- Veel eiwitten (6,7 g eiwitten per 100 g)
- De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-rijkFODMAP-rijk ingrediënt: garbanzos y agua
- garbanzos y agua (nr. 1) – peulvruchten (GOS), hoog
- FODMAP-score 2 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto14,7 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 14,7 g netto koolhydraten per 100 g – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 30 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 30 (laag): basis 30 (peulvruchten)
- Geschatte glykemische lading per portie van 195 g ≈ 9 (laag), uitgaande van 14,7 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingMinimaal bewerktNOVA-groep 1 – onbewerkt of minimaal bewerkt
- NOVA-groep 1 (onbewerkt of minimaal bewerkt) volgens Open Food Facts
Ingrediënten
- garbanzos y aguaFODMAP GOS
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket, grootste hoeveelheid eerst.
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 109 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 1,3 g | Laag |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,2 g | Laag |
| Koolhydraten | 14,7 g | |
| waarvan suikers | 0,5 g | Laag |
| Vezels | 0 g | |
| Eiwitten | 6,7 g | |
| Zout | 0,1 g | Laag |
Opgegeven portie: 195 g. De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: peulvruchten (op basis van categorie: legumes).
Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-09, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.