IANSA agro
GARBANZOS
pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · Legumbres
9 napja mentveOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score B
Egészséges?
Egészséges
Nutri-Score B, magas fehérjetartalom
Így számoltunk
- Nutri-Score B az Open Food Facts szerint
- Alacsony zsír-, telítettzsírsav-, cukor- és sótartalom
- Magas fehérjetartalom (100 g termékben 6,7 g fehérje)
- A cukor-, zsír- és sótartalom szintjei az Egyesült Királyságban használt, csomagolás eleji közlekedésilámpa-jelölés határértékein alapulnak
FODMAPIBS-es panaszokat okozó fermentálható szénhidrátokMagas FODMAP-tartalomMagas FODMAP-tartalmú összetevők: garbanzos y agua
- garbanzos y agua (1. összetevő) – hüvelyesek (GOS), erős forrás
- FODMAP-pontszám: 2 (piros ≥ 1,5, sárga ≥ 0,6)
KetoNettó szénhidrát, cukrok és keményítőNem keto14,7 g nettó szénhidrát 100 g termékben – túl sok a ketóhoz
- 14,7 g nettó szénhidrát 100 g termékben – zöld ≤ 5 g, sárga ≤ 12 g
Glikémiás indexBecsült glikémiás index és terhelésAlacsony GIBecsült GI ≈ 30 (alacsony) – kíméli a vércukorszintet
- Becsült GI ≈ 30 (alacsony): alapérték 30 (hüvelyes)
- Becsült glikémiás terhelés egy 195 g-os adagban ≈ 9 (alacsony), 100 g termékben 14,7 g szénhidráttal számolva
- Becslés az összetevők és a tápértékadatok alapján – nem laboratóriumban mért GI-érték
FeldolgozottságNOVA-csoport vagy ultrafeldolgozottságra utaló jelekMinimálisan feldolgozott1. NOVA-csoport – feldolgozatlan vagy minimálisan feldolgozott élelmiszer
- 1. NOVA-csoport (feldolgozatlan vagy minimálisan feldolgozott élelmiszer) az Open Food Facts szerint
Összetevők
- garbanzos y aguaFODMAP GOS
Az összetevők melletti jelzések mutatják, melyik ellenőrzésbe számított bele az adott összetevő. Az összetevők úgy szerepelnek, ahogy a csomagoláson, a legnagyobb mennyiségűvel kezdve.
Tápérték
100 g termékben| Energia | 109 kcal | |
|---|---|---|
| Zsír | 1,3 g | Alacsony |
| amelyből telített zsírsavak | 0,2 g | Alacsony |
| Szénhidrát | 14,7 g | |
| amelyből cukrok | 0,5 g | Alacsony |
| Rost | 0 g | |
| Fehérje | 6,7 g | |
| Só | 0,1 g | Alacsony |
Feltüntetett adag: 195 g. A szintek az Egyesült Királyságban használt, csomagolás eleji közlekedésilámpa-jelölés határértékein alapulnak.
A becslésekhez használt élelmiszertípus: hüvelyes (kategória alapján: legumes).
Források: Open Food Facts · adatok letöltve: 2026-10-09, 30 nap után automatikusan frissülnek.