IANSA agro
GARBANZOS
pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · Legumbres
salvestatud 9 päeva tagasiOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score B
Tervislik?
Tervislik
Nutri-Score B, palju valke
Kuidas hinnang kujunes
- Andmebaasi Open Food Facts järgi on Nutri-Score B
- Vähe rasvu, küllastunud rasvhappeid, suhkruid ja soola
- Palju valke (6,7 g valke 100 g kohta)
- Suhkrute, rasvade ja soola tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel
FODMAPÄSS-i vaevusi tekitavad kääritatavad süsivesikudKõrge FODMAPKõrge FODMAP-sisaldusega koostisosad: garbanzos y agua
- garbanzos y agua (#1) – kaunviljad (GOS), oluline FODMAP-allikas
- FODMAP-punktid 2 (punane ≥ 1,5, kollane ≥ 0,6)
KetoNetosüsivesikud, suhkur ja tärklisEi sobi ketodieeti14,7 g netosüsivesikuid 100 g kohta – ketodieedi jaoks liiga palju
- 14,7 g netosüsivesikuid 100 g kohta – roheline ≤ 5 g, kollane ≤ 12 g
Glükeemiline indeksHinnanguline glükeemiline indeks ja koormusMadal GIHinnanguline GI ≈ 30 (madal) – veresuhkrule leebe
- Hinnanguline GI ≈ 30 (madal): lähteväärtus 30 (kaunviljad)
- Hinnanguline glükeemiline koormus 195 g portsjoni kohta ≈ 9 (madal), arvestades 14,7 g süsivesikuid 100 g kohta
- Hinnatud koostisosade ja toitumisalase teabe põhjal – pole laboris mõõdetud GI-väärtus
TöötlemisasteNOVA-rühm või ülitöötlemise tunnusedMinimaalselt töödeldudNOVA-rühm 1 – töötlemata või minimaalselt töödeldud
- Andmebaasi Open Food Facts järgi on NOVA-rühm 1 (töötlemata või minimaalselt töödeldud)
Koostisosad
- garbanzos y aguaFODMAP GOS
Sildid näitavad, millist kontrolli koostisosa mõjutas. Koostisosad on loetletud nagu pakendil, suurimast kogusest alates.
Toitumisalane teave
100 g kohta| Energiasisaldus | 109 kcal | |
|---|---|---|
| Rasvad | 1,3 g | Madal |
| millest küllastunud rasvhapped | 0,2 g | Madal |
| Süsivesikud | 14,7 g | |
| millest suhkrud | 0,5 g | Madal |
| Kiudained | 0 g | |
| Valgud | 6,7 g | |
| Sool | 0,1 g | Madal |
Märgitud portsjon: 195 g. Tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel.
Hinnangutes kasutatud toidurühm: kaunviljad (tuletatud kategooriast: legumes).
Allikad: Open Food Facts · andmed laaditud 2026-10-09, uuendatakse automaatselt 30 päeva pärast.