simple truth
organic garbanzo beans low sodium
legume seeds · pulses · canned legumes · canned common beans
uložené pred 9 dňamiOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score A
Zdravé?
Zdravé
Nutri-Score A, vysoký obsah bielkovín
Ako sme k tomu dospeli
- Nutri-Score A podľa Open Food Facts
- Nízky obsah tukov, nasýtených mastných kyselín, cukrov a soli
- Vysoký obsah bielkovín (5,4 g bielkovín na 100 g)
- Úrovne cukrov, tukov a soli vychádzajú z limitov britského semaforového označovania na prednej strane obalu
FODMAPFermentovateľné sacharidy, ktoré zhoršujú ťažkosti pri IBSVysoký obsah FODMAPZložka s vysokým obsahom FODMAP: organic garbanzo beans
- organic garbanzo beans (#2) – strukoviny (GOS), vysoké riziko
- Skóre FODMAP 2 (červená ≥ 1,5, žltá ≥ 0,6)
KetoČisté sacharidy, cukry a škrobNevhodné pre keto13,1 g čistých sacharidov na 100 g – na keto príliš veľa
- 13,1 g čistých sacharidov na 100 g (16,2 g sacharidov − 3,1 g vlákniny (americké označovanie)) – zelená ≤ 5 g, žltá ≤ 12 g
- Zložka bohatá na sacharidy na začiatku zoznamu: organic garbanzo beans
Glykemický indexOdhadovaný glykemický index a glykemická záťažNízky GIOdhadovaný GI ≈ 30 (nízky) – len mierne ovplyvňuje hladinu cukru v krvi
- Odhadovaný GI ≈ 30 (nízky): základ 30 (strukoviny)
- Odhadovaná glykemická záťaž na porciu 130 g ≈ 6 (nízka), pri 16,2 g sacharidov na 100 g
- Odhad zo zložiek a výživových údajov – nie laboratórne nameraná hodnota GI
SpracovanéSkupina NOVA alebo znaky ultraspracovaniaSpracovanéSkupina NOVA 3 – spracovaná potravina
- Skupina NOVA 3 (spracovaná potravina) podľa Open Food Facts
Zloženie
- water
- organic garbanzo beansFODMAP GOSKeto sacharidy
- sea salt
Označenia: bio
Štítky ukazujú, do ktorej kontroly sa zložka započítala. Zložky sú uvedené tak, ako sú vytlačené na obale (po anglicky), od najväčšieho podielu.
Výživové údaje
na 100 g| Energetická hodnota | 100 kcal | |
|---|---|---|
| Tuky | 1,5 g | Nízky |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g | Nízky |
| Sacharidy | 16,2 g | |
| z toho cukry | 3,1 g | Nízky |
| Vláknina | 3,1 g | |
| Bielkoviny | 5,4 g | |
| Soľ | 0,3 g | Nízky |
Uvedená porcia: 130 g. Úrovne vychádzajú z limitov britského semaforového označovania na prednej strane obalu.
Druh potraviny použitý na odhady: strukoviny (podľa kategórie: legumes).
Zdroje: Open Food Facts · údaje stiahnuté 2026-10-08, automaticky sa obnovia po 30 dňoch.