simple truth
organic garbanzo beans low sodium
legume seeds · pulses · canned legumes · canned common beans
9 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score A
Gezond?
Gezond
Nutri-Score A, veel eiwitten
Zo is dit berekend
- Nutri-Score A volgens Open Food Facts
- Weinig vetten, verzadigde vetzuren, suikers en zout
- Veel eiwitten (5,4 g eiwitten per 100 g)
- De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-rijkFODMAP-rijk ingrediënt: organic garbanzo beans
- organic garbanzo beans (nr. 2) – peulvruchten (GOS), hoog
- FODMAP-score 2 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto13,1 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 13,1 g netto koolhydraten per 100 g (16,2 g koolhydraten − 3,1 g vezels (Amerikaans etiket)) – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
- Koolhydraatrijk ingrediënt hoog in de lijst: organic garbanzo beans
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 30 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 30 (laag): basis 30 (peulvruchten)
- Geschatte glykemische lading per portie van 130 g ≈ 6 (laag), uitgaande van 16,2 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingBewerktNOVA-groep 3 – bewerkt voedingsmiddel
- NOVA-groep 3 (bewerkt voedingsmiddel) volgens Open Food Facts
Ingrediënten
- water
- organic garbanzo beansFODMAP GOSKeto koolhydraten
- sea salt
Vermeldingen: biologisch
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket (in het Engels), grootste hoeveelheid eerst.
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 100 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 1,5 g | Laag |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0 g | Laag |
| Koolhydraten | 16,2 g | |
| waarvan suikers | 3,1 g | Laag |
| Vezels | 3,1 g | |
| Eiwitten | 5,4 g | |
| Zout | 0,3 g | Laag |
Opgegeven portie: 130 g. De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: peulvruchten (op basis van categorie: legumes).
Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-08, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.