simple truth
organic garbanzo beans low sodium
legume seeds · pulses · canned legumes · canned common beans
9 napja mentveOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score A
Egészséges?
Egészséges
Nutri-Score A, magas fehérjetartalom
Így számoltunk
- Nutri-Score A az Open Food Facts szerint
- Alacsony zsír-, telítettzsírsav-, cukor- és sótartalom
- Magas fehérjetartalom (100 g termékben 5,4 g fehérje)
- A cukor-, zsír- és sótartalom szintjei az Egyesült Királyságban használt, csomagolás eleji közlekedésilámpa-jelölés határértékein alapulnak
FODMAPIBS-es panaszokat okozó fermentálható szénhidrátokMagas FODMAP-tartalomMagas FODMAP-tartalmú összetevők: organic garbanzo beans
- organic garbanzo beans (2. összetevő) – hüvelyesek (GOS), erős forrás
- FODMAP-pontszám: 2 (piros ≥ 1,5, sárga ≥ 0,6)
KetoNettó szénhidrát, cukrok és keményítőNem keto13,1 g nettó szénhidrát 100 g termékben – túl sok a ketóhoz
- 13,1 g nettó szénhidrát 100 g termékben (16,2 g szénhidrát − 3,1 g rost (amerikai típusú címkén)) – zöld ≤ 5 g, sárga ≤ 12 g
- Szénhidrátban gazdag összetevő a lista elején: organic garbanzo beans
Glikémiás indexBecsült glikémiás index és terhelésAlacsony GIBecsült GI ≈ 30 (alacsony) – kíméli a vércukorszintet
- Becsült GI ≈ 30 (alacsony): alapérték 30 (hüvelyes)
- Becsült glikémiás terhelés egy 130 g-os adagban ≈ 6 (alacsony), 100 g termékben 16,2 g szénhidráttal számolva
- Becslés az összetevők és a tápértékadatok alapján – nem laboratóriumban mért GI-érték
FeldolgozottságNOVA-csoport vagy ultrafeldolgozottságra utaló jelekFeldolgozott3. NOVA-csoport – feldolgozott élelmiszer
- 3. NOVA-csoport (feldolgozott élelmiszer) az Open Food Facts szerint
Összetevők
- water
- organic garbanzo beansFODMAP GOSKeto szénhidrát
- sea salt
Jelölések: bio
Az összetevők melletti jelzések mutatják, melyik ellenőrzésbe számított bele az adott összetevő. Az összetevők úgy szerepelnek, ahogy a csomagoláson (angolul), a legnagyobb mennyiségűvel kezdve.
Tápérték
100 g termékben| Energia | 100 kcal | |
|---|---|---|
| Zsír | 1,5 g | Alacsony |
| amelyből telített zsírsavak | 0 g | Alacsony |
| Szénhidrát | 16,2 g | |
| amelyből cukrok | 3,1 g | Alacsony |
| Rost | 3,1 g | |
| Fehérje | 5,4 g | |
| Só | 0,3 g | Alacsony |
Feltüntetett adag: 130 g. A szintek az Egyesült Királyságban használt, csomagolás eleji közlekedésilámpa-jelölés határértékein alapulnak.
A becslésekhez használt élelmiszertípus: hüvelyes (kategória alapján: legumes).
Források: Open Food Facts · adatok letöltve: 2026-10-08, 30 nap után automatikusan frissülnek.