MERCADONA
Garbanzos
pulses · chickpeas · canned legumes · canned chickpeas
salvat acum 8 zileOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score B
Sănătos?
Sănătos
Nutri-Score B, bogat în proteine
Cum am calculat
- Nutri-Score B conform Open Food Facts
- Sărac în grăsimi, acizi grași saturați și zaharuri
- Bogat în proteine (5,5 g proteine la 100 g)
- Nivelurile de zaharuri, grăsimi și sare folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului
FODMAPGlucide fermentabile care agravează SIIFODMAP ridicatIngrediente bogate în FODMAP: garbanzos
- garbanzos (#1) – leguminoase (GOS), nivel ridicat
- Produs fără gluten – fructanii din cereale contează ca surse minore
- Scor FODMAP 2 (roșu ≥ 1,5, galben ≥ 0,6)
KetoGlucide nete, zaharuri și amidonÎn cantități mici9,5 g glucide nete la 100 g – doar în cantități mici
- 9,5 g glucide nete la 100 g – verde ≤ 5 g, galben ≤ 12 g
Indice glicemicIndice și încărcătură glicemică estimateIG scăzutIG estimat ≈ 30 (scăzut) – efect blând asupra glicemiei
- IG estimat ≈ 30 (scăzut): bază 30 (leguminoase)
- Încărcătură glicemică estimată pentru o porție de 100 g ≈ 3 (scăzută), din 9,5 g glucide la 100 g
- Estimat din ingrediente și valorile nutriționale – nu este o valoare IG măsurată în laborator
ProcesatGrupa NOVA sau indicatori de ultraprocesareProcesatGrupa NOVA 3 – aliment procesat
- Grupa NOVA 3 (aliment procesat) conform Open Food Facts
Ingrediente
- garbanzosFODMAP GOS
- agua
- sal
- antioxidantes (disulfito sódico, e-385)
Mențiuni: fără gluten
Marcajele arată la ce verificare a contat un ingredient. Ingredientele apar așa cum sunt tipărite pe etichetă, în ordinea descrescătoare a cantității.
Conține: sulphur-dioxide-and-sulphites
Valori nutriționale
la 100 g| Valoare energetică | 90 kcal | |
|---|---|---|
| Grăsimi | 2,2 g | Scăzut |
| din care acizi grași saturați | 0,5 g | Scăzut |
| Glucide | 9,5 g | |
| din care zaharuri | 0,7 g | Scăzut |
| Proteine | 5,5 g | |
| Sare | 0,8 g | Mediu |
Nivelurile folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului.
Tipul de aliment folosit pentru estimări: leguminoase (după categorie: legumes).
Surse: Open Food Facts · date preluate pe 2026-10-09, actualizate automat după 30 de zile.