MERCADONA

Garbanzos

295g (210g)GTIN 8480000260390

pulses · chickpeas · canned legumes · canned chickpeas

zapisano 8 dni temuOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score B

Zdrowe?

Zdrowe

Nutri-Score B, dużo białka

Jak to obliczyliśmy

Nutri-Score B według Open Food Facts
Mało tłuszczu, kwasów tłuszczowych nasyconych i cukrów
Dużo białka (5,5 g białka w 100 g)
Poziomy cukrów, tłuszczu i soli według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej

FODMAPFermentujące węglowodany, które nasilają objawy IBSWysoka zawartość FODMAPSkładniki o wysokiej zawartości FODMAP: garbanzos
- garbanzos (poz. 1) – rośliny strączkowe (GOS), silne źródło
- Produkt bezglutenowy – fruktany ze zbóż liczone jako drobne źródło
- Wynik FODMAP 2 (czerwony ≥ 1,5, żółty ≥ 0,6)
KetoWęglowodany netto, cukry i skrobiaW małych ilościach9,5 g węglowodanów netto w 100 g – tylko w małych ilościach
- 9,5 g węglowodanów netto w 100 g – zielony ≤ 5 g, żółty ≤ 12 g
Indeks glikemicznySzacowany indeks i ładunek glikemicznyNiski IGSzacowany IG ≈ 30 (niski) – łagodny wpływ na poziom cukru we krwi
- Szacowany IG ≈ 30 (niski): wartość wyjściowa 30 (rośliny strączkowe)
- Szacowany ładunek glikemiczny porcji 100 g ≈ 3 (niski), przy 9,5 g węglowodanów w 100 g
- IG oszacowany na podstawie składników i wartości odżywczej, a nie zmierzony w laboratorium
PrzetworzoneGrupa NOVA lub oznaki ultraprzetworzeniaPrzetworzoneGrupa NOVA 3 – żywność przetworzona
- Grupa NOVA 3 (żywność przetworzona) według Open Food Facts

Oznaczenia: bez glutenu

Znaczniki pokazują, w której ocenie uwzględniono dany składnik. Składniki podano tak jak na etykiecie, od największego udziału.

Zawiera: sulphur-dioxide-and-sulphites

w 100 g

Wartość energetyczna	90 kcal
Tłuszcz	2,2 g	Niska
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	0,5 g	Niska
Węglowodany	9,5 g
w tym cukry	0,7 g	Niska
Białko	5,5 g
Sól	0,8 g	Średnia

Poziomy według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej.

Rodzaj żywności przyjęty do obliczeń: rośliny strączkowe (na podstawie kategorii: legumes).

Źródła: Open Food Facts · dane pobrano 2026-10-09, odświeżane automatycznie po 30 dniach.