Pedro
Garbanzos
pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · castellano chickpeas
salvat acum 8 zileOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Sănătos?
Sănătos
Nutri-Score A, bogat în proteine
Cum am calculat
- Nutri-Score A conform Open Food Facts
- Sărac în acizi grași saturați și sare
- Bogat în proteine (19,6 g proteine la 100 g)
- Nivelurile de zaharuri, grăsimi și sare folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului
FODMAPGlucide fermentabile care agravează SIIFODMAP ridicatIngrediente bogate în FODMAP: garbanzo
- garbanzo (#1) – leguminoase (GOS), nivel ridicat
- Scor FODMAP 2 (roșu ≥ 1,5, galben ≥ 0,6)
KetoGlucide nete, zaharuri și amidonNu e keto49,4 g glucide nete la 100 g – prea multe pentru keto
- 49,4 g glucide nete la 100 g – verde ≤ 5 g, galben ≤ 12 g
Indice glicemicIndice și încărcătură glicemică estimateIG scăzutIG estimat ≈ 25 (scăzut) – efect blând asupra glicemiei
- IG estimat ≈ 25 (scăzut): bază 30 (leguminoase), −5 19,6 g proteine
- Încărcătură glicemică estimată pentru o porție de 80 g ≈ 10 (scăzută), din 49,4 g glucide la 100 g
- Estimat din ingrediente și valorile nutriționale – nu este o valoare IG măsurată în laborator
ProcesatGrupa NOVA sau indicatori de ultraprocesareProcesat minimGrupa NOVA 1 – neprocesat sau minim procesat
- Grupa NOVA 1 (neprocesat sau minim procesat) conform Open Food Facts
Ingrediente
- garbanzoFODMAP GOS
Mențiuni: ecologic
Marcajele arată la ce verificare a contat un ingredient. Ingredientele apar așa cum sunt tipărite pe etichetă, în ordinea descrescătoare a cantității.
Valori nutriționale
la 100 g| Valoare energetică | 323 kcal | |
|---|---|---|
| Grăsimi | 5,4 g | Mediu |
| din care acizi grași saturați | 0,4 g | Scăzut |
| Glucide | 49,4 g | |
| din care zaharuri | 10 g | Mediu |
| Proteine | 19,6 g | |
| Sare | 0,1 g | Scăzut |
Porție declarată: 80 g. Nivelurile folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului.
Tipul de aliment folosit pentru estimări: leguminoase (după categorie: legumes).
Surse: Open Food Facts · date preluate pe 2026-10-10, actualizate automat după 30 de zile.