Pedro
Garbanzos
pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · castellano chickpeas
išsaugota prieš 8 dienasOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Ar sveika?
Sveika
Nutri-Score A, daug baltymų
Kaip tai apskaičiuota
- Nutri-Score A pagal Open Food Facts
- Mažai sočiųjų riebalų rūgščių ir druskos
- Daug baltymų (19,6 g 100 g produkto)
- Cukrų, riebalų ir druskos lygiai nustatyti pagal JK „šviesoforo“ ženklinimo ant pakuočių ribas
FODMAPFermentuojami angliavandeniai, sukeliantys DŽS simptomusDaug FODMAPDaug FODMAP turinčios sudedamosios dalys: garbanzo
- garbanzo (#1) – ankštiniai (GOS), stiprus šaltinis
- FODMAP balas 2 (raudona ≥ 1,5, geltona ≥ 0,6)
KetoGrynieji angliavandeniai, cukrūs ir krakmolasNetinka keto dietai49,4 g grynųjų angliavandenių 100 g produkto – per daug keto dietai
- 49,4 g grynųjų angliavandenių 100 g produkto – žalia ≤ 5 g, geltona ≤ 12 g
Glikeminis indeksasApskaičiuotas glikeminis indeksas ir apkrovaŽemas GIApskaičiuotas GI ≈ 25 (žemas) – švelnus poveikis cukraus kiekiui kraujyje
- Apskaičiuotas GI ≈ 25 (žemas): bazinė vertė 30 (ankštiniai), −5 19,6 g baltymų
- Apskaičiuota glikeminė apkrova 80 g porcijoje ≈ 10 (maža), kai 100 g produkto yra 49,4 g angliavandenių
- Apskaičiuota pagal sudedamąsias dalis ir maistinę vertę – tai ne laboratorinis GI matavimas
PerdirbimasNOVA grupė arba ultraperdirbimo požymiaiMinimaliai perdirbtaNOVA 1 grupė – neperdirbtas arba minimaliai perdirbtas maistas
- NOVA 1 grupė (neperdirbtas arba minimaliai perdirbtas maistas) pagal Open Food Facts
Sudedamosios dalys
- garbanzoFODMAP GOS
Ženklinimas: ekologiškas
Žymos rodo, kuriai patikrai priskirta sudedamoji dalis. Sudedamosios dalys pateikiamos taip, kaip nurodyta etiketėje, pradedant didžiausiu kiekiu.
Maistinė vertė
100 g produkto| Energinė vertė | 323 kcal | |
|---|---|---|
| Riebalai | 5,4 g | Vidutiniškai |
| iš kurių sočiosios riebalų rūgštys | 0,4 g | Mažai |
| Angliavandeniai | 49,4 g | |
| iš kurių cukrūs | 10 g | Vidutiniškai |
| Baltymai | 19,6 g | |
| Druska | 0,1 g | Mažai |
Nurodyta porcija: 80 g. Lygiai nustatyti pagal JK „šviesoforo“ ženklinimo ant pakuočių ribas.
Vertinimams naudota maisto rūšis: ankštiniai (kategorija: legumes).
Šaltiniai: Open Food Facts · duomenys gauti 2026-10-10, automatiškai atnaujinami po 30 dienų.