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Garbanzo Beans
legume seeds · pulses · chickpeas · kabuli chickpeas
guardado há 10 diasOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Saudável?
Saudável
Nutri-Score A, rico em fibra e proteínas
Como foi calculado
- Nutri-Score A segundo o Open Food Facts
- Baixo teor de ácidos gordos saturados, açúcares e sal
- Rico em fibra e proteínas (22,9 g de fibra, 20 g de proteínas por 100 g)
- Os níveis de açúcares, lípidos e sal seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentáveis que agravam a SIIRico em FODMAPIngredientes ricos em FODMAP: garbanzo beans
- garbanzo beans (n.º 1) — leguminosas (GOS), nível alto
- Pontuação FODMAP 2 (vermelho ≥ 1,5, amarelo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono líquidos, açúcar e amidoNão é keto40 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — demasiados para keto
- 40 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g (62,9 g de hidratos de carbono − 22,9 g de fibra [rotulagem norte-americana]) — verde ≤ 5 g, amarelo ≤ 12 g
- Ingrediente rico em hidratos de carbono no topo da lista: garbanzo beans
Índice glicémicoÍndice e carga glicémicos estimadosIG baixoIG estimado ≈ 15 (baixo) — pouco efeito na glicemia
- IG estimado ≈ 15 (baixo): base 30 (leguminosas), −10 por 22,9 g de fibra, −5 por 20 g de proteínas
- Carga glicémica estimada por porção de 35 g ≈ 3 (baixa), a partir de 62,9 g de hidratos de carbono por 100 g
- Estimativa a partir dos ingredientes e da informação nutricional — não é um IG medido em laboratório
ProcessadoGrupo NOVA ou sinais de ultraprocessamentoMinimamente processadoGrupo NOVA 1 — não processado ou minimamente processado
- Grupo NOVA 1 (não processado ou minimamente processado) segundo o Open Food Facts
Ingredientes
- garbanzo beansFODMAP GOSKeto hidratos
As etiquetas mostram para que verificação contou cada ingrediente. Os ingredientes aparecem tal como no rótulo (em inglês), por ordem decrescente de quantidade.
Informação nutricional
por 100 g| Valor energético | 285,7 kcal | |
|---|---|---|
| Lípidos | 5,7 g | Médio |
| dos quais saturados | 0 g | Baixo |
| Hidratos de carbono | 62,9 g | |
| dos quais açúcares | 2,9 g | Baixo |
| Fibra | 22,9 g | |
| Proteínas | 20 g | |
| Sal | 0,1 g | Baixo |
Porção declarada: 35 g. Os níveis seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido.
Tipo de alimento usado nas estimativas: leguminosas (por categoria: legumes).
Fontes: Open Food Facts · dados obtidos em 2026-10-08, atualizados automaticamente após 30 dias.