Sunny Select
Garbanzo Beans
legume seeds · pulses · chickpeas · kabuli chickpeas
10 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Gezond?
Gezond
Nutri-Score A, veel vezels en eiwitten
Zo is dit berekend
- Nutri-Score A volgens Open Food Facts
- Weinig verzadigde vetzuren, suikers en zout
- Veel vezels en eiwitten (22,9 g vezels, 20 g eiwitten per 100 g)
- De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-rijkFODMAP-rijk ingrediënt: garbanzo beans
- garbanzo beans (nr. 1) – peulvruchten (GOS), hoog
- FODMAP-score 2 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto40 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 40 g netto koolhydraten per 100 g (62,9 g koolhydraten − 22,9 g vezels (Amerikaans etiket)) – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
- Koolhydraatrijk ingrediënt hoog in de lijst: garbanzo beans
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 15 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 15 (laag): basis 30 (peulvruchten), −10 22,9 g vezels, −5 20 g eiwitten
- Geschatte glykemische lading per portie van 35 g ≈ 3 (laag), uitgaande van 62,9 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingMinimaal bewerktNOVA-groep 1 – onbewerkt of minimaal bewerkt
- NOVA-groep 1 (onbewerkt of minimaal bewerkt) volgens Open Food Facts
Ingrediënten
- garbanzo beansFODMAP GOSKeto koolhydraten
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket (in het Engels), grootste hoeveelheid eerst.
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 285,7 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 5,7 g | Gemiddeld |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0 g | Laag |
| Koolhydraten | 62,9 g | |
| waarvan suikers | 2,9 g | Laag |
| Vezels | 22,9 g | |
| Eiwitten | 20 g | |
| Zout | 0,1 g | Laag |
Opgegeven portie: 35 g. De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: peulvruchten (op basis van categorie: legumes).
Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-08, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.