Sunny Select
Garbanzo Beans
legume seeds · pulses · chickpeas · kabuli chickpeas
uloženo před 10 dnyOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Zdravé?
Zdravé
Nutri-Score A, hodně vlákniny a bílkovin
Jak jsme to spočítali
- Nutri-Score A podle Open Food Facts
- Málo nasycených mastných kyselin, cukrů a soli
- Hodně vlákniny a bílkovin (22,9 g vlákniny, 20 g bílkovin na 100 g)
- Úrovně cukrů, tuku a soli podle prahů britského semaforového značení
FODMAPFermentovatelné sacharidy, které zhoršují potíže při IBSVysoký obsah FODMAPSložky s vysokým obsahem FODMAP: garbanzo beans
- garbanzo beans (1. v pořadí) – luštěniny (GOS), silný zdroj
- Skóre FODMAP 2 (červená ≥ 1,5, žlutá ≥ 0,6)
KetoČisté sacharidy, cukry a škrobNevhodné pro keto40 g čistých sacharidů na 100 g – na keto příliš mnoho
- 40 g čistých sacharidů na 100 g (62,9 g sacharidů − 22,9 g vlákniny (etiketa amerického typu)) – zelená ≤ 5 g, žlutá ≤ 12 g
- Složka bohatá na sacharidy na začátku seznamu: garbanzo beans
Glykemický indexOdhadovaný glykemický index a náložNízký GIOdhadovaný GI ≈ 15 (nízký) – šetrný k hladině cukru v krvi
- Odhadovaný GI ≈ 15 (nízký): výchozí hodnota 30 (luštěniny), −10 22,9 g vlákniny, −5 20 g bílkovin
- Odhadovaná glykemická nálož na porci 35 g ≈ 3 (nízká), při 62,9 g sacharidů na 100 g
- Odhad podle složek a výživových údajů – nejde o laboratorně změřený GI
ZpracovanéSkupina NOVA nebo známky ultrazpracováníMinimálně zpracovanéSkupina NOVA 1 – nezpracované nebo minimálně zpracované potraviny
- Skupina NOVA 1 (nezpracované nebo minimálně zpracované potraviny) podle Open Food Facts
Složení
- garbanzo beansFODMAP GOSKeto sacharidy
Štítky ukazují, do kterého hodnocení se složka započítala. Složky jsou uvedené tak, jak jsou na obalu (anglicky), od největšího podílu.
Výživové údaje
na 100 g| Energetická hodnota | 285,7 kcal | |
|---|---|---|
| Tuky | 5,7 g | Střední |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0 g | Nízký |
| Sacharidy | 62,9 g | |
| z toho cukry | 2,9 g | Nízký |
| Vláknina | 22,9 g | |
| Bílkoviny | 20 g | |
| Sůl | 0,1 g | Nízký |
Uvedená porce: 35 g. Úrovně podle prahů britského semaforového značení.
Druh potraviny použitý pro odhady: luštěniny (podle kategorie: legumes).
Zdroje: Open Food Facts · data načtena 2026-10-08, po 30 dnech se automaticky obnoví.