Sunny Select
Garbanzo Beans
legume seeds · pulses · chickpeas · kabuli chickpeas
zapisano 10 dni temuOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Zdrowe?
Zdrowe
Nutri-Score A, dużo błonnika i białka
Jak to obliczyliśmy
- Nutri-Score A według Open Food Facts
- Mało kwasów tłuszczowych nasyconych, cukrów i soli
- Dużo błonnika i białka (22,9 g błonnika, 20 g białka w 100 g)
- Poziomy cukrów, tłuszczu i soli według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej
FODMAPFermentujące węglowodany, które nasilają objawy IBSWysoka zawartość FODMAPSkładniki o wysokiej zawartości FODMAP: garbanzo beans
- garbanzo beans (poz. 1) – rośliny strączkowe (GOS), silne źródło
- Wynik FODMAP 2 (czerwony ≥ 1,5, żółty ≥ 0,6)
KetoWęglowodany netto, cukry i skrobiaNie na keto40 g węglowodanów netto w 100 g – za dużo jak na keto
- 40 g węglowodanów netto w 100 g (62,9 g węglowodanów − 22,9 g błonnika (etykieta amerykańska)) – zielony ≤ 5 g, żółty ≤ 12 g
- Składnik bogaty w węglowodany na początku listy: garbanzo beans
Indeks glikemicznySzacowany indeks i ładunek glikemicznyNiski IGSzacowany IG ≈ 15 (niski) – łagodny wpływ na poziom cukru we krwi
- Szacowany IG ≈ 15 (niski): wartość wyjściowa 30 (rośliny strączkowe), −10 22,9 g błonnika, −5 20 g białka
- Szacowany ładunek glikemiczny porcji 35 g ≈ 3 (niski), przy 62,9 g węglowodanów w 100 g
- IG oszacowany na podstawie składników i wartości odżywczej, a nie zmierzony w laboratorium
PrzetworzoneGrupa NOVA lub oznaki ultraprzetworzeniaMinimalnie przetworzoneGrupa NOVA 1 – żywność nieprzetworzona lub minimalnie przetworzona
- Grupa NOVA 1 (żywność nieprzetworzona lub minimalnie przetworzona) według Open Food Facts
Składniki
- garbanzo beansFODMAP GOSKeto węglowodany
Znaczniki pokazują, w której ocenie uwzględniono dany składnik. Składniki podano tak jak na etykiecie (po angielsku), od największego udziału.
Wartość odżywcza
w 100 g| Wartość energetyczna | 285,7 kcal | |
|---|---|---|
| Tłuszcz | 5,7 g | Średnia |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g | Niska |
| Węglowodany | 62,9 g | |
| w tym cukry | 2,9 g | Niska |
| Błonnik | 22,9 g | |
| Białko | 20 g | |
| Sól | 0,1 g | Niska |
Deklarowana porcja: 35 g. Poziomy według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej.
Rodzaj żywności przyjęty do obliczeń: rośliny strączkowe (na podstawie kategorii: legumes).
Źródła: Open Food Facts · dane pobrano 2026-10-08, odświeżane automatycznie po 30 dniach.