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Garbanzo Beans
legume seeds · pulses · chickpeas · kabuli chickpeas
salvato in cache 10 giorni faOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Sano?
Sano
Nutri-Score A, ricco di fibre e proteine
Come l’abbiamo calcolato
- Nutri-Score A secondo Open Food Facts
- Povero di acidi grassi saturi, zuccheri e sale
- Ricco di fibre e proteine (22,9 g di fibre, 20 g di proteine per 100 g)
- I livelli di zuccheri, grassi e sale seguono le soglie dell’etichettatura a semaforo del Regno Unito
FODMAPCarboidrati fermentabili che peggiorano l’IBSRicco di FODMAPIngrediente ricco di FODMAP: garbanzo beans
- garbanzo beans (n. 1) – legumi (GOS), impatto alto
- Punteggio FODMAP 2 (rosso ≥ 1,5, giallo ≥ 0,6)
KetoCarboidrati netti, zucchero e amidoNon keto40 g di carboidrati netti per 100 g – troppi per la dieta keto
- 40 g di carboidrati netti per 100 g (62,9 g di carboidrati − 22,9 g di fibre (etichetta statunitense)) – verde ≤ 5 g, giallo ≤ 12 g
- Ingrediente ricco di carboidrati in cima all’elenco: garbanzo beans
Indice glicemicoIndice e carico glicemico stimatiIG bassoIG stimato ≈ 15 (basso) – impatto ridotto sulla glicemia
- IG stimato ≈ 15 (basso): base 30 (legumi), −10 22,9 g di fibre, −5 20 g di proteine
- Carico glicemico stimato per porzione da 35 g ≈ 3 (basso), calcolato su 62,9 g di carboidrati per 100 g
- Stima basata su ingredienti e valori nutrizionali – non è un valore di IG misurato in laboratorio
ProcessatoGruppo NOVA o indicatori di alimento ultra-processatoPoco processatoGruppo NOVA 1 – non processato o poco processato
- Gruppo NOVA 1 (non processato o poco processato) secondo Open Food Facts
Ingredienti
- garbanzo beansFODMAP GOSKeto carboidrati
I bollini indicano a quale verifica ha contribuito ciascun ingrediente. Gli ingredienti sono riportati come compaiono in etichetta (in inglese), in ordine decrescente di quantità.
Valori nutrizionali
per 100 g| Energia | 285,7 kcal | |
|---|---|---|
| Grassi | 5,7 g | Medio |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g | Basso |
| Carboidrati | 62,9 g | |
| di cui zuccheri | 2,9 g | Basso |
| Fibre | 22,9 g | |
| Proteine | 20 g | |
| Sale | 0,1 g | Basso |
Porzione dichiarata: 35 g. I livelli seguono le soglie dell’etichettatura a semaforo del Regno Unito.
Tipo di alimento usato per le stime: legumi (ricavato dalla categoria: legumes).
Fonti: Open Food Facts · dati scaricati il 2026-10-08, aggiornati automaticamente dopo 30 giorni.