Three Farmers
chickpea snack
salty snacks · roasted peas · salty roasted peas · salty roasted chickpeas
vor 9 Tagen gespeichertOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score A
Gesund?
Gesund
Nutri-Score A, reich an Ballaststoffen und Eiweiß
So kommt die Bewertung zustande
- Nutri-Score A laut Open Food Facts
- Arm an gesättigten Fettsäuren und Zucker
- Reich an Ballaststoffen und Eiweiß (20 g Ballaststoffe, 20 g Eiweiß pro 100 g)
- Die Stufen für Zucker, Fett und Salz folgen den Grenzwerten der britischen Lebensmittelampel
FODMAPFermentierbare Kohlenhydrate, die bei Reizdarm Beschwerden machenFODMAP-reichFODMAP-reiche Zutat: chickpeas
- chickpeas (Nr. 1) – Hülsenfrüchte (GOS), hoch
- FODMAP-Wert 2 (rot ≥ 1,5, gelb ≥ 0,6)
KetoNetto-Kohlenhydrate, Zucker und StärkeNicht keto66 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g – zu viele für Keto
- 66 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g – grün ≤ 5 g, gelb ≤ 12 g
- Kohlenhydratreiche Zutat weit vorne in der Liste: chickpeas
Glykämischer IndexGeschätzter glykämischer Index und glykämische LastNiedriger GIGeschätzter GI ≈ 15 (niedrig) – schont den Blutzucker
- Geschätzter GI ≈ 15 (niedrig): Grundwert 30 (Hülsenfrüchte), −10 20 g Ballaststoffe, −5 20 g Eiweiß
- Geschätzte glykämische Last pro Portion von 50 g ≈ 5 (niedrig), berechnet aus 66 g Kohlenhydraten pro 100 g
- Aus Zutaten und Nährwertangaben geschätzt – kein im Labor gemessener GI-Wert
VerarbeitungsgradNOVA-Gruppe oder Merkmale hochverarbeiteter LebensmittelVerarbeitetNOVA-Gruppe 3 – verarbeitetes Lebensmittel
- NOVA-Gruppe 3 (verarbeitetes Lebensmittel) laut Open Food Facts
Zutaten
- chickpeasFODMAP GOSKeto Kohlenhydrate
- high oleic sunflower oil
- sea salt
Die Markierungen zeigen, bei welchem Check eine Zutat mitgezählt wurde. Die Zutaten stehen so da wie auf der Packung (auf Englisch), die größte Menge zuerst.
Nährwerte
pro 100 g| Energie | 380 kcal | |
|---|---|---|
| Fett | 8 g | Mittel |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g | Niedrig |
| Kohlenhydrate | 66 g | |
| davon Zucker | 2 g | Niedrig |
| Ballaststoffe | 20 g | |
| Eiweiß | 20 g | |
| Salz | 1 g | Mittel |
Angegebene Portion: 50 g. Die Stufen folgen den Grenzwerten der britischen Lebensmittelampel.
Für die Schätzungen angenommene Lebensmittelart: Hülsenfrüchte (Grundlage: Zutat „chickpeas“).
Quellen: Open Food Facts · Daten abgerufen am 2026-10-08, werden nach 30 Tagen automatisch aktualisiert.