Michigan Made
Garbanzo
canned legumes · kabuli chickpeas · canned chickpeas · Beans
salvestatud 10 päeva tagasiOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score B
Tervislik?
Tervislik
Nutri-Score B, palju kiudaineid ja valke
Kuidas hinnang kujunes
- Andmebaasi Open Food Facts järgi on Nutri-Score B
- Vähe rasvu, küllastunud rasvhappeid, suhkruid ja soola
- Palju kiudaineid ja valke (6 g kiudaineid, 4,6 g valke 100 g kohta)
- Suhkrute, rasvade ja soola tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel
FODMAPÄSS-i vaevusi tekitavad kääritatavad süsivesikudKõrge FODMAPKõrge FODMAP-sisaldusega koostisosad: garbanzo beans
- garbanzo beans (#1) – kaunviljad (GOS), oluline FODMAP-allikas
- FODMAP-punktid 2 (punane ≥ 1,5, kollane ≥ 0,6)
KetoNetosüsivesikud, suhkur ja tärklisEi sobi ketodieetiSuhkur või tärklis koostisosade loetelu alguses
- 7,9 g netosüsivesikuid 100 g kohta (13,9 g süsivesikuid − 6 g kiudaineid (USA märgistus)) – roheline ≤ 5 g, kollane ≤ 12 g
- Süsivesikuterikas koostisosa loetelu alguses: garbanzo beans
Glükeemiline indeksHinnanguline glükeemiline indeks ja koormusMadal GIHinnanguline GI ≈ 25 (madal) – veresuhkrule leebe
- Hinnanguline GI ≈ 25 (madal): lähteväärtus 30 (kaunviljad), −5 6 g kiudaineid
- Hinnanguline glükeemiline koormus 100 g portsjoni kohta ≈ 3 (madal), arvestades 13,9 g süsivesikuid 100 g kohta
- Hinnatud koostisosade ja toitumisalase teabe põhjal – pole laboris mõõdetud GI-väärtus
TöötlemisasteNOVA-rühm või ülitöötlemise tunnusedTöödeldudNOVA-rühm 3 – töödeldud toit
- Andmebaasi Open Food Facts järgi on NOVA-rühm 3 (töödeldud toit)
Koostisosad
- garbanzo beansFODMAP GOSKeto süsivesikud
- water
- calcium chloride
- salt
- calcium disodium edta
Sildid näitavad, millist kontrolli koostisosa mõjutas. Koostisosad on loetletud nagu pakendil (inglise keeles), suurimast kogusest alates.
Toitumisalane teave
100 g kohta| Energiasisaldus | 84,6 kcal | |
|---|---|---|
| Rasvad | 0,8 g | Madal |
| millest küllastunud rasvhapped | 0 g | Madal |
| Süsivesikud | 13,9 g | |
| millest suhkrud | 1,5 g | Madal |
| Kiudained | 6 g | |
| Valgud | 4,6 g | |
| Sool | 0,3 g | Madal |
Tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel.
Hinnangutes kasutatud toidurühm: kaunviljad (tuletatud kategooriast: legumes).
Allikad: Open Food Facts · andmed laaditud 2026-10-08, uuendatakse automaatselt 30 päeva pärast.