Zeta · Di Luca & Di Luca
Kikärtor Ekologiska
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Ärtor · Kikärtor
zapisano 12 dni temuDabasDziurka od klucza
Zdrowe?
Zdrowe
Znak Dziurka od klucza (Nyckelhålet), Nutri-Score B (szacunkowo), dużo białka
Jak to obliczyliśmy
- Produkt ma znak Dziurka od klucza (Nyckelhålet), którym szwedzki urząd ds. żywności oznacza zdrowsze wybory w danej grupie produktów, dlatego uznajemy go za zdrowy
- Nutri-Score B, oszacowanie na podstawie wartości odżywczej (algorytm z 2023 r. dla większości produktów)
- 1 punkt (wartość energetyczna +1, sól +2, białko −2) – im mniej, tym lepiej: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Nie podano błonnika – przyjęto 0
- Mało tłuszczu, kwasów tłuszczowych nasyconych i cukrów
- Dużo białka (6,7 g białka w 100 g)
- Poziomy cukrów, tłuszczu i soli według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej
FODMAPFermentujące węglowodany, które nasilają objawy IBSWysoka zawartość FODMAPSkładniki o wysokiej zawartości FODMAP: ekologiska kikärtor
- ekologiska kikärtor (poz. 1) – rośliny strączkowe (GOS), silne źródło
- Wynik FODMAP 2 (czerwony ≥ 1,5, żółty ≥ 0,6)
KetoWęglowodany netto, cukry i skrobiaNie na keto14 g węglowodanów netto w 100 g – za dużo jak na keto
- 14 g węglowodanów netto w 100 g – zielony ≤ 5 g, żółty ≤ 12 g
- Składnik bogaty w węglowodany na początku listy: ekologiska kikärtor
Indeks glikemicznySzacowany indeks i ładunek glikemicznyNiski IGSzacowany IG ≈ 30 (niski) – łagodny wpływ na poziom cukru we krwi
- Szacowany IG ≈ 30 (niski): wartość wyjściowa 30 (rośliny strączkowe)
- Szacowany ładunek glikemiczny porcji 100 g ≈ 4 (niski), przy 14 g węglowodanów w 100 g
- IG oszacowany na podstawie składników i wartości odżywczej, a nie zmierzony w laboratorium
PrzetworzoneGrupa NOVA lub oznaki ultraprzetworzeniaMinimalnie przetworzone3 składniki, bez dodatków
- 3 składniki, składniki kulinarne: vatten, salt
- Brak klasyfikacji NOVA – oszacowano na podstawie listy składników
Składniki
- ekologiska kikärtorFODMAP GOSKeto węglowodany
- vatten
- salt
Oznaczenia: ekologiczne, Dziurka od klucza (Nyckelhålet)
Znaczniki pokazują, w której ocenie uwzględniono dany składnik. Składniki podano tak jak na etykiecie (po szwedzku), od największego udziału.
Wartość odżywcza
w 100 g| Wartość energetyczna | 120 kcal | |
|---|---|---|
| Tłuszcz | 2,5 g | Niska |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,5 g | Niska |
| Węglowodany | 14 g | |
| w tym cukry | 0,5 g | Niska |
| Białko | 6,7 g | |
| Sól | 0,5 g | Średnia |
Poziomy według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej.
Rodzaj żywności przyjęty do obliczeń: rośliny strączkowe (na podstawie kategorii: baljväxter).
Źródła: Dabas · dane pobrano 2026-10-06, odświeżane automatycznie po 30 dniach.