KUNG MARKATTA · Midsona Sverige AB
Kikärtor
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Ärtor · Kikärtor
tallennettu 7 päivää sittenDabas
Terveellistä?
Terveellinen
Nutri-Score A (arvio), paljon ravintokuitua
Näin arvio syntyi
- Nutri-Score A, arvioitu ravintosisällöstä (vuoden 2023 laskentatapa yleisille elintarvikkeille)
- −5 pistettä (energia +1, sokerit +1, proteiini −2, ravintokuitu −4, hedelmät ja kasvikset −1) – mitä pienempi, sitä parempi: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Vähän rasvaa, tyydyttyneitä rasvoja, sokereita ja suolaa
- Paljon ravintokuitua (6,9 g ravintokuitua 100 g:ssa)
- Sokereiden, rasvan ja suolan tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin
FODMAPIBS-oireita aiheuttavat fermentoituvat hiilihydraatitKorkea FODMAPFODMAP-pitoiset ainesosat: krav-ekologiska kikärtor
- krav-ekologiska kikärtor (#1, 60 %) – palkokasvit (GOS), runsas FODMAP-lähde
- FODMAP-pisteet 2 (punainen ≥ 1,5, keltainen ≥ 0,6)
KetoNettohiilihydraatit, sokeri ja tärkkelysEi sovi ketoon25 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – liikaa ketoruokavaliolle
- 25 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – vihreä ≤ 5 g, keltainen ≤ 12 g
- Hiilihydraattipitoinen ainesosa luettelon alkupäässä: krav-ekologiska kikärtor
Glykeeminen indeksiArvioitu glykeeminen indeksi ja kuormaMatala GIArvioitu GI ≈ 25 (matala) – lempeä verensokerille
- Arvioitu GI ≈ 25 (matala): perusarvo 30 (palkokasvit), −5 6,9 g ravintokuitua
- Arvioitu glykeeminen kuorma 100 g:n annoksessa ≈ 6 (pieni), kun hiilihydraatteja on 25 g 100 g:ssa
- Arvioitu ainesosien ja ravintosisällön perusteella – ei laboratoriossa mitattu GI-arvo
ProsessointiNOVA-ryhmä tai ultraprosessoinnin merkitVähän prosessoitu2 ainesosaa, ei lisäaineita
- 2 ainesosaa, ruoanvalmistusaineet: vatten
- NOVA-luokitusta ei ole saatavilla – arvioitu ainesosaluettelon perusteella
Ainesosat
- krav-ekologiska kikärtor60 %FODMAP GOSKeto hiilihydraatit
- vatten
Merkinnät: luomu
Tunnisteet näyttävät, mihin tarkistukseen ainesosa vaikutti. Ainesosat on lueteltu kuten pakkauksessa (ruotsiksi), suurimmasta määrästä alkaen.
Ravintosisältö
100 g:ssa| Energia | 155 kcal | |
|---|---|---|
| Rasva | 2,1 g | Vähän |
| josta tyydyttyneitä | 0,3 g | Vähän |
| Hiilihydraatit | 25 g | |
| josta sokereita | 3,5 g | Vähän |
| Ravintokuitu | 6,9 g | |
| Proteiini | 5,5 g | |
| Suola | 0,1 g | Vähän |
Tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin.
Arvioissa käytetty elintarvikeryhmä: palkokasvit (päätelty kategoriasta: baljväxter).
Lähteet: Dabas · tiedot haettu 2026-10-10, päivittyvät automaattisesti 30 päivän kuluttua.