KUNG MARKATTA · Midsona Sverige AB
Kikärtor
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Ärtor · Kikärtor
salvestatud 7 päeva tagasiDabas
Tervislik?
Tervislik
Nutri-Score A (hinnanguline), palju kiudaineid
Kuidas hinnang kujunes
- Nutri-Score A, hinnatud toitumisalase teabe põhjal (2023. aasta algoritm üldiste toitude jaoks)
- −5 punkti (energiasisaldus +1, suhkrud +1, valgud −2, kiudained −4, puu- ja köögiviljad −1) – mida väiksem, seda parem: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Vähe rasvu, küllastunud rasvhappeid, suhkruid ja soola
- Palju kiudaineid (6,9 g kiudaineid 100 g kohta)
- Suhkrute, rasvade ja soola tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel
FODMAPÄSS-i vaevusi tekitavad kääritatavad süsivesikudKõrge FODMAPKõrge FODMAP-sisaldusega koostisosad: krav-ekologiska kikärtor
- krav-ekologiska kikärtor (#1, 60 %) – kaunviljad (GOS), oluline FODMAP-allikas
- FODMAP-punktid 2 (punane ≥ 1,5, kollane ≥ 0,6)
KetoNetosüsivesikud, suhkur ja tärklisEi sobi ketodieeti25 g netosüsivesikuid 100 g kohta – ketodieedi jaoks liiga palju
- 25 g netosüsivesikuid 100 g kohta – roheline ≤ 5 g, kollane ≤ 12 g
- Süsivesikuterikas koostisosa loetelu alguses: krav-ekologiska kikärtor
Glükeemiline indeksHinnanguline glükeemiline indeks ja koormusMadal GIHinnanguline GI ≈ 25 (madal) – veresuhkrule leebe
- Hinnanguline GI ≈ 25 (madal): lähteväärtus 30 (kaunviljad), −5 6,9 g kiudaineid
- Hinnanguline glükeemiline koormus 100 g portsjoni kohta ≈ 6 (madal), arvestades 25 g süsivesikuid 100 g kohta
- Hinnatud koostisosade ja toitumisalase teabe põhjal – pole laboris mõõdetud GI-väärtus
TöötlemisasteNOVA-rühm või ülitöötlemise tunnusedMinimaalselt töödeldud2 koostisosa, lisaaineteta
- 2 koostisosa, toiduvalmistamise koostisosad: vatten
- NOVA-klassifikatsioon puudub – hinnatud koostisosade loetelu põhjal
Koostisosad
- krav-ekologiska kikärtor60%FODMAP GOSKeto süsivesikud
- vatten
Märgised: mahe
Sildid näitavad, millist kontrolli koostisosa mõjutas. Koostisosad on loetletud nagu pakendil (rootsi keeles), suurimast kogusest alates.
Toitumisalane teave
100 g kohta| Energiasisaldus | 155 kcal | |
|---|---|---|
| Rasvad | 2,1 g | Madal |
| millest küllastunud rasvhapped | 0,3 g | Madal |
| Süsivesikud | 25 g | |
| millest suhkrud | 3,5 g | Madal |
| Kiudained | 6,9 g | |
| Valgud | 5,5 g | |
| Sool | 0,1 g | Madal |
Tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel.
Hinnangutes kasutatud toidurühm: kaunviljad (tuletatud kategooriast: baljväxter).
Allikad: Dabas · andmed laaditud 2026-10-10, uuendatakse automaatselt 30 päeva pärast.